性生活最佳频率？夫妻多长时间一次性生活最合适

性生活是情侣、夫妻间感情的润滑剂之一，拥有美满的性生活，是许多人感情中不可或缺的一部分。科学研究指出，夫妻发生性行为的最佳频率是一周1~2次，且每对伴侣的需求不同，不需要硬上或被数字绑架。

人的身体机能会随着年龄的增长逐步出现衰退的现象，性功能也不例外。从理论上说，年龄越大的人，性生活的频率应该越低。

关于性生活的频率，西方的学者有一个较为简便的计算方法，就是用年龄的十位数乘以九。所得结果的十位数是时间，个位数则是这段时间内较为合理的性生活次数。

以30岁的人为例子，3x9=27，也就是20天内过7次性生活比较合适。40岁的话，4x9=36，也就是说30天内过6次性生活，如此类推。

当然，公式都是比较刻板的，不同的人因为体质、职业乃至最近精神状态的不同，所适应的性生活频率也会有所区别。

一般来说，只要性生活后第二天夫妻双方都没有出现疲劳等身体不适的现象，而且精神饱满，则说明性生活适度。反之，如果觉得精神不济甚至头晕眼花、食欲下降，这可能是性生活过频了。

在心理学家们看来，最佳时间就是最不被日常生活中的各种义务和责任打扰的时候。

比如，早上起来，男性的睾酮素水平最高，这一性激素可以促进男性性欲；所以，这个时段就是很好的时间点。此外，夜晚入睡前的性爱，可以使性激素得到释放，不仅让人感到舒适愉悦，更可以帮助人们迅速入睡。

而对于那些对彼此已缺乏欲望的伴侣，卡梅隆大学的科学家们则提出了一些特殊的建议。

这些夫妇可以尝试传统策略，也就是安排更多高质量的相处时间，并多进行场景、姿势上的变换。

罗温斯坦恩说：“这些夫妇可以多尝试一下自己没经历过的性生活体验。比如换个位于新环境、新酒店，然后当你的伴侣穿上与以往完全不同的服饰，并做出在家中完全想象不出来的动作行为时，你们对彼此的感受就会大不一样，而这种不一样，对性生活有益无害。”