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这样做让私处水多、敏感,更紧

要说老司机们最关心的两性问题,女人的后花园首当其冲。据说这事能让女生私处更水更紧更敏感,今天我们来认真的科普一下。

小妹妹紧致,全靠它

想要私处更紧更敏感,凯格尔运动是王牌。

首先,找准盆底肌

洗干净手,将食指伸进阴道同时按压周围的肌肉;

收缩时,能感觉有个肌肉向上向前移动,放松时,肌肉回到复原。这就是盆底肌。

其次,开始运动

姿势:初学者平躺在床上,双臂在身体两侧,双膝微曲并拢。(当你越来越熟练就不限制姿势了,站着坐着都可以。)

运动:

Ⅰ类(慢肌)肌肉锻炼方法:

以自身盆底肌最大力量的50%的力度,收缩3-5秒后,放松3-5秒,重复2-3组。

Ⅱ类(快肌)肌肉锻炼方法:

最大力量连续收缩 5 次(每秒1次),然后休息 10 秒,重复 2-3 组。

频率:

Ⅰ类、Ⅱ类训练交替进行,一天3次,每次间隔时间大于3小时。

注意:做凯格尔运动之前,一定要排空尿液,不能在有尿的时候进行锻炼。练习时注意呼吸,避免憋气的现象。

练习要循序渐进,根据自己的身体情况进行练习,避免训练过量。练习中出现腰部疼痛或者其他不适的反应,立刻停止训练。

凯格尔运动没有副作用,找不着盆底肌的位置,可以借助阴道哑铃来辅助。坚持8周小妹妹就能有明显的紧致度提升,紧了也会更敏感哦!

让小妹妹水多前戏要足

女性平均需要20-30分钟的性刺激才能达到高潮。

良好的充分的前戏,能逐步唤起女生的欲望,才可以刺激阴道周围的腺体分泌,起到水当当的润滑作用。

另外,想要获得高潮并不难。大家不要把路子走窄了。

单纯的活塞运动,女生不容易高潮。想更好地达到高潮,要多刺激真正敏感的地方:

小妹妹及周围,特别是阴蒂,简直就是以一己之力肩负起女性高潮的重任啊!

好了,办法都交给你们啦!想要让男人们冲刺,就赶紧把凯格尔运动练起来!