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男性延时方法,仅靠这些就能自然提高性能力

每个成年男女都有享受性生活的权力,但不是每个人对性生活都是满意的,研究调查发现至少3成夫妻对性生活不满意,这三成人中多数是男性射精太快,女伴未达到高潮就完事了,所以很多男性都想延迟射精让女性愉悦,,没有“足够”的时间,怎样将两人“送入云霄”?

运动是否可以提高性能力?

一般来讲,男性性欲的产生以及维持需要睾丸素,这种物质是直接对性发育以及性冲动造成影响的,而这种物质需要男性身体肌肉体积足够才能促进分泌。男性在平时经常进行运动可以提高肌肉能量,也就可以促进睾丸素的生成。从而间接提高生活能力,延长性生活时间。

 

另外坚持运动还可以提高男性身体的耐受力,在性生活时间越长的情况下,所消耗的体力就越大,这时会考验到男性的体力,如果体力不支,也会出现性能力下降。因此坚持运动不仅可以提高身体素质,还可以使男性更加强壮,从各方面来讲都是可以提高性生活能力使性生活延长的。但也要知道想要提高能力,除了运动,在日常还需要配合其他,做到全方面提高。

男性想要提高性能力的方法

1、补充蛋白质

蛋白质是身体必不可少的营养物质,它可以帮助补充能量,身体快速恢复。而对于男性来讲它对肌肉锻炼有促进作用,可以防止过多脂肪摄入。另外蛋白质进入身体后会分解氨基酸,这种物质可以提高男性性能力,从而使男性在性生活时维持更久。

2、均衡饮食

一些营养元素不可缺少,对男性的性功能有着重要的作用,如锌,男性的精液中有着高浓度的锌,这是一种参与精子生成以及精液分泌的物质。通过日常食物中摄取可以补充足够,从而提高男性性功能。另外除了锌,各种维生素也是必不可少的,所以要保持饮食均衡,避免过多高脂肪高热量食物摄取,导致肥胖影响性功能。

3、释放压力

心理压力过大,情绪不稳定会导致男性在性生活时提不起兴趣,甚至会导致性生活时间越来越短,所以要调整自己释放压力,使自己在性生活时全身心投入。在平时不要给自己过重的心理负担,做一些自己喜欢的事情释放压力,调节情绪来促进各种激素分泌,对提高性能力有帮助。而且要知道避免在身体疲劳的状态下进行性生活,身体疲劳会提不起兴趣,导致性生活失败,反而会给自己无形的压力,使心理负担加重。

4、不熬夜

熬夜已经成了目前很多人常见现象,却不知熬夜会直接使抵抗力下降,还会导致激素分泌紊乱,对于男性性功能来讲非常不利。所以想提高性功能,早睡早起,良好的生活作息是首要措施。

男性想要提高性能力,延长性生活时间就要从生活中做起。要知道不能盲目服用各种保健品,这些不仅会伤害身体,还会导致性功能下降。