这样和女朋友爱爱更持久

一场酣畅淋漓的嗳嗳，需要长时间才能满足她？

仅仅从生理角度看，男性只需30~40秒就可以达到糕巢，而女性则需要10~15分钟。

于是就出现了这样的困境：她还没爽够呢，你却已经结束了……为了拒绝10分钟「缴枪」，男人们也绞尽脑汁，来证明自己的「持久」。

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有些男性在战斗之前，会早早吃上一些“补药”，比如前段时间很火，号称可以“一晚三枪”的海狗丸。

海狗是个什么神奇动物？别的不说，那方面特别「行」。每年的发情期，一只雄海狗要和50~100只雌海狗交配，战斗力简直惊人。

海狗也是价值珍贵的滋补营养品来源。研究表明，从海狗脂肪中提取的Omega-3脂肪酸可以促进血液循环、预防癌症，也有滋阴Z阳的功效。

那海狗丸里有多少Omega-3脂肪酸呢？小美看了下成分表——（不同品牌的成分表都如出一辙）

好家伙，没一个跟海狗有关的嘛，只是毫无组方规律地把中成药堆积起来，就号称“十全大补”了？得出结论：“海狗丸”的名字只是取自海狗超强的生殖能力，挂羊头卖狗肉罢了。就好比，老婆饼里没有老婆，鱼香肉丝里没有鱼……海狗丸里，自然也没有海狗。

但也有人反驳：虽然它不含海狗油，但是这些材料都是补肾佳品啊，「驴鞭、鹿鞭、狗鞭、牛鞭」，多多少少有点用吧！

鞭类的确富含雄性激素，然鹅，这些经过人体消化基本都已经被破坏光了。

“以形补形”的食补大法，早已经被科学证明，作用仅为心理暗示而已~

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既然食补大法不靠谱，那网络上这些“延时秘笈”有用吗？会不会对身体有什么副作用呢？且听小美为你们一一分析。

方法一：磨砺意志力男人要想变强，就得狠下心“磨砺”自己（的丁丁）。时间短可能是由于长时间的快速she精习惯导致了大脑的一个条件反射。

想要改善早xie的话，就要把每一次的she精时间都延长，久而久之改变了大脑的条件反射，时间自然就长了。

根据这个理论，不少男性会练习「动停法」：通过刺激yin茎，达到射精点前停下来，等冷静下来，再继续刺激，到射精点前再停下来，这样反复训练，来延长X爱时间。

听起来是很有道理，实际操作起来却非常困难，很多女性并不喜欢男性“动几下停几下”，停下来的时候，可能正好是女性最high的那个点，等于一盆冷水浇过去，好不扫兴。有的人喜欢持续的高强度刺激，有的喜欢细水长流，各位还是要根据自家媳妇的脾气来办事，不然控制住也没用啊。

方法二：啪时分分心

适当的分心确实是可以帮助延时的，在你的大脑向丁丁释放biubiu命令之前，转移注意力欺骗大脑，从而延长she精时间。

可以在啪前就规划好：撞击多少次换个姿势，或者啪一会做一会前戏，适当的进行床上交流；比如上一期推送的「床上骚话」，就可以派上用场啦~但是千万不要在啪的时候背《出师表》，想不起来下一句还打开百度查一下；或者掐着表，为了时间长点故意慢吞吞。醒醒！她的水都干了……一个女性粉丝就跟我吐槽过：“很讨厌拖泥带水的啪啪啪不专心的行为，该多长就多长，不带劲的延时完全是浪费时间。”

方法三：啪前撸一发

相信大部分男性在第一次都听过这样的建议：洗澡的时候先撸一发，啪的时候就会比较久。

这是利用了男性生理上的「不应期」，在第一次biubiu之后，身体进入一段休息调整时间，这时候很难对外界刺激作出反应。敏感度都降到最低了，时间自然就比较长~「不应期」其实是对男性的保护，这段时间里不宜再刺激丁丁。长时间保持bo起，丁丁可能会因为缺乏新鲜血液而坏死。连续biu两次之后，很多人都会出现腰疼、丁丁疼的情况。

偶尔一次也就罢了，长期如此，就算是年轻小伙也伤身体啊。

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看来光靠针对丁丁的局部训练，还是会对身体造成一些伤害。想要安全、科学的延时，还得好好锻炼身体。

有氧运动可以增强心脏功能、降低血脂，能够改善血液循环，丁丁会更容易充血。另外，肥胖人群阳wei的发生率是正常体重人群的2倍以上，多运动能有效减脂，减少ED风险。

PC肌训练也称凯格尔运动，是提高X能力的科学锻炼方法。男性的PC肌就相当于she精的阀门，学会控制之后，就能收放自如，还能增加硬度呢。

身体平躺在瑜伽垫上，双脚打开与肩同宽，双手自然摆放在身体两侧。以肩膀和双脚支撑，抬起臀部时身体呈一条直线，感受骨盆肌肉的收缩。

PC肌也不是一朝一夕就能够练好的，必须要长时间的坚持（＞3个月），才能看到明显效果。

如果想要立竿见影效果，小编推荐你们使用辅助产品：延时喷剂。

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