\"释放\"频繁真的会精尽人亡吗？ 日常4个方法轻松补精

不管精尽人亡会不会发生，纵欲过度也是一种自残的行为，男人不要因为一时的爽快就“纵情欢乐”，不然会留下不少的健康祸根。是一句谣言，还是事实？

男人真的会精尽人亡？

男性频繁性生活并不会出现精尽人亡。只要男性激素水平平衡以及睾丸功能正常，生殖细胞会时时刻刻的产生精子。经过研究表明，一个精子的生长周期是74天，精液的生产周期约2~3天。过度纵欲会短时间内排出精液，使得精子生长速度大于耗费速度。同时大量吸烟喝酒、熬夜、长时间坐着、穿紧身裤子以及憋尿也会影响精子质量和数量。

男性如何养精？

1、不能频繁泡温泉

生精细胞的生长环境对温度很敏感， 比体温低2~3℃。频繁泡温泉或洗热水澡、蒸桑拿等升高局部温度，破坏生精上皮细胞，进而降低生精功能。另外不能穿太紧的裤子，裤子过紧或选择合成材质的都会影响生殖能力，推荐纯棉且宽大的内裤，能防止阴囊受到干扰，利于精子生成。

2、避免吸烟喝酒

香烟中含有大量的一氧化碳、焦油以及尼古丁等，会对血管和肺部带来损伤，同时也会降低精子质量和数量，从而减弱生育能力。另外部分男性会通过喝酒的方式来缓解压力，但酒精也会损伤精子，易引起死精症或少精症。

3、积极减肥

身体过度肥胖可影响睾丸和阴囊，因为脂肪组织会把雄性激素转化成雌性激素，减少体内雌性激素水平，增加雌性激素含量，进而影响精子生成，降低精子质量。此外，身体过度肥胖也会诱发糖尿病或高血压，进而导致性功能障碍。

4、避免接触塑化剂

成年男性长时间接触塑化剂，可影响莱氏细胞正常功能，进而抑制睾固酮分泌，降低精液质量，所以尽量不要用塑料袋或保鲜膜包装热食，也不能用塑料瓶装热水。

男性适度"释放"有益健康，多久一次正常？

规律和谐的X生活更有益于身心健康，更增加伴侣间的感情。所以平时男性可以选择科学、卫生、安全的方法进行释放。

那么，一个月多少次才算正常？

美国《女性健康》曾刊登过一期夫妻生活的频率公式，美国学者根据年龄规律，总结出一个公式：

频率=年龄的首位数×9，如：

30岁，3×9=27，意味着20天7次；

40岁，4×9=36，意味着30天6次；

50岁，5×9=45，意味着40天5次；

当然，这只是一个参考值，具体因人而异，频率以释放后第二天没有出现腰酸腿软、头晕乏力等症状为佳。

其实没必要一味追求次数标准，正确的做法是从彼此感受出发，当两人都意愿时，才能享受身心的愉悦，感受对方的爱意。

男科医生建议，要对任何年龄段的禁欲主义说"NO"，即使没有固定伴侣或规律x生活的青年男性，为了身体和心理的健康，也应适当释放。