如何锻炼孩子的大脑和身体能力(如何锻炼孩子的大脑和身体素质)

导语：如何锻炼孩子的大脑和身体

《自驱型成长》读书笔记

一.确定目标

1.写下一个简单的目标，拍照做参考

2.心智对比法设定目标

第一步，让孩子设定自己的目标要可行又具有挑战

第二步，鼓励孩子写下几个让他产生结果的词，随心所欲地写

第三步，让孩子考虑实现目标有那些内在障碍，写在纸上，并考虑会受什么影响，如何应对。

二.让孩子了解自己的大脑的基本功能

情感表达，思考，解决问题，执行任务

三.练习备选计划思维

“如果我不能这样做，那就那样这样做……”

明白结局不止有一个

四.带着同情心与自己交谈

像对待好朋友一样对待自己，就事论事，原谅自己

五.练习重构问题

“这是个大问题还是个小问题？”

审视自己的想法，并积极重新定向

六.动起来，多玩耍

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