熬夜晚上喝什么茶对身体好呢(熬夜喝什么茶水好)

导语：熬夜晚睡太可怕，赶快来喝一杯茶

熬夜对人的伤害非常大，熬过夜的人就知道，一般第二天起床眼睛会肿得睁不开、脸上长痘等。

但总有些时候不得不熬夜，比如工作上的需求，比如特定节日好不容易相聚的故友等。

面对这种实在得熬夜的情况，有什么办法能够将熬夜的危害降到最低呢？

在这儿想和大家分享一个现成的好办法，就是喝茶。

为什么选择喝茶？

1、熬夜，补水是关键

熬夜最直观的影响体现在皮肤上。

熬夜容易缺水，皮肤因缺水而代谢不足，脸可能会出现暗沉等，显不出好气色。

加上熬夜常常刷手机、看电视等，接收较多屏幕辐射，加速了皮肤的老化。

所以熬夜一定要记得补水，喝茶是补水的一种优选：在向身体补充水分的同时，也饮用到了茶叶里有助于防辐射的成分。

而且在口感上，茶水比水更有滋味些。

2、熬夜上火，茶可降火

熬夜上火，常常一熬夜就冒痘。

喝茶能有效去除火气，清热降火。其实茶，自古以来就是清热解毒的好物，《神农百草经》中记载神农日遇72毒，喝茶便得到了治愈。

现代人上火选择喝茶，是再聪慧不过的选择了。

3、茶提神效果好过咖啡

熬夜难免有打瞌睡的时候。

喝茶有提神作用。大部分认为咖啡提神效果比茶好，但科学证明，同等重量的茶与咖啡，前者的咖啡碱含量更高。

此外茶叶含少量特有的茶叶碱，都有提神醒脑的作用。

4、茶帮助提高免疫能力

熬夜时人的身体都较为脆弱，免疫能力降低。

茶叶中的茶多酚成分，可抗辐射，清除熬夜产生的自由基。自由基会攻击到体内健康的细胞，可能会诱发一些疾病。

因此，喝茶能降低患病的风险，有助于增强免疫能力。

5、有什么茶可选？

绿茶

咖啡因含量高，提神醒脑的效果尤为显著。而且绿茶清爽的口感能更好的去除熬夜带来的火气。

黑茶

茶性温和，能起到很好的暖胃养胃的作用，而且不易上火。对胆固醇和血脂高的人也有比较好的降脂效果。

红茶

茶性温和，包容性强，喝红茶时加一些柠檬，或是放一点枸杞，调和滋味的同时，也能一定程度上降低熬夜带来的疲惫。

偶尔熬夜可以通过休息来调整好状态，或进行食补来调理身体，比如熬煮一些银耳或是莲子瘦肉汤润喉，之后加强蛋白的补充，丰富饮食等。

不过长期熬夜造成的影响，就不是食补或是喝茶能抵御的了的。

所以，尽量不熬夜，保证正常的作息，以自己的健康为重。实在有要事要做，可以把事情调整至第二天清晨来完成。实在得熬夜的话，那就喝茶吧。

文｜杯小茶，图 | 香木海

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