一颗番茄饭怎么做(一份番茄盖饭的热量)

在生活中，很多人可能想了解和弄清楚寻人启示懒人必会的~一颗番茄盖饭的做法步骤的相关问题？那么关于一颗番茄饭怎么做的答案我来给大家详细解答下。

儿子上幼儿园，女儿上一年级之后。家里的伙食产生了翻天覆地的变化。中午的饭菜成了极简的代名词。变着法的做，拌饭、拌面、种种一锅出的粥……老公感慨待遇怎么跟孩子在家的时候差这么远。哈哈~简单、健康、又营养又何需繁复呢~

难度：切墩(初级) 时间：10-30分钟

主料

番茄一个 大米适量 虾皮适量 鸡蛋一个 火腿丁适量 腊肠适量 虾皮适量

辅料

盐少许 耗油适量 葱花少许

懒人必会的~一颗番茄盖饭的做法步骤

1. 冼好米，加入适量的水，少许盐。滴两滴花生油或者香油。加入打十字花刀的番茄（水比平时煮饭要少放一点。因为番茄会出一部分汁。盖盖煮就可以了。）

2. 煮饭的时候，准备配菜，火腿、腊肠、莴笋切丁备用。

3. 鸡蛋煎好，捣成小块，炒香。（我炒的量比较多，多的密封好，炒菜、煮粥、煮汤都可以加进去，很鲜，也补钙）

4. 饭煮开后。到饭颗里的水差不多收干，还冒小泡的时候加入配菜。（我用的是快熟的材料，可以稍迟一点放，如果是生的肉类。要在米汤更多点的时候加入，不然会不熟）

5. 饭煮好后。加入炒好的鸡蛋、适量虾皮、耗油、葱花。

6. 拌吧拌~~

7. 成品~

8. 很香、营养也充足~满分~哈哈。

小贴士

没什么可提示的，实在是太简单。就是水不要放入多。粘的口感就不好了。配菜自己随便配。如果是用生的，最好是切小块，早一点放入 。

温馨提示：通过以上关于寻人启示懒人必会的~一颗番茄盖饭的做法步骤内容介绍后，相信大家有新的了解，更希望可以对你有所帮助。