8岁孩子不好吃饭怎么办(一岁孩子不好吃饭怎么办)

导语：孩子不好好吃饭怎么办

相信会点开这篇文章的家长朋友身边一定有这样的孩子。他们需要很长的吃饭时间，如追着喂饭、抱着手机边吃边看、没吃几口就拒绝吃饭、或者家里长辈担心孩子吃不饱强行喂饭的情况。

究其原因有：

①家长溺爱，担心孩子吃不饱。这种情况大部分出现在长辈带娃上，隔辈亲的思想。殊不知他们在对待我们这一辈的时候，从未喂饭甚至都是放任自主的。

②没有养成好的吃饭习惯。在宝宝刚开始学吃饭的时候，不是坐在宝宝椅上的，而且随意的，这样的孩子到了吃饭时间也不会端坐在桌子旁边，这种情况要从纠正吃饭习惯入手。

③怕弄脏衣服桌子等，强行喂饭。其实到了一定年龄，孩子都是有一定的自主意识的，他们会有想自己吃饭的念头。往往这个时候部分家长会在让孩子尝试一次过后就放弃了，原因在于孩子吃饭并不能像我们吃饭那样规矩，会把饭菜弄的到处都是，非常难收拾。

④为了自己能好好吃饭，拿手机给他边吃边看。确实养娃的过程是辛苦的，尤其到了吃饭时间，每天都吃不上热乎的饭菜，甚至要忍着饥饿喂饭无疑是种煎熬。这个时候有手机帮忙，孩子不但不会乱跑，而且我们自己也可以好好吃饭，就会很轻松。这种情况就要注意他们的视力问题了，不要追悔莫及。

⑤零食吃的过量。要知道胃的大小是一定的，吃了过量的零食，胃的空间被占据，正常吃饭时间就没有胃口了。

养成好的饮食习惯对于孩子身体健康和心理发展都至关重要。那么如何帮助他们纠正坏习惯呢？以下是一些帮助孩子养成好吃饭习惯的建议：

1. 提高食品意识：告诉孩子食物对身体的影响，教授他们如何区分健康和不健康的食物。适当的零食可以调节胃口，避免饭前给孩子吃过多的零食。

2. 预示儿童健康食物的好处：讲解有营养成分的蔬菜、水果、肉类，以及少量坚果和全麦食品所含的益处。帮助孩子建立营养均衡的观念。

3. 定期用餐: 教导孩子定期用餐，并形成良好的生活习惯。这有助于维持身体能量，减少过度进食。当孩子明确表示自己吃饱了，就不要再强迫孩子吃饭了。

4. 采用沉静环境: 训练孩子在相对安静、舒适、无干扰等条件下进食。这样可以提高精神抗压力，和餐桌优雅。混乱的环境会分散孩子的注意力，不利于良好习惯的养成。

5. 储备健康点心: 在家中或者学校中，为孩子准备有营养又美味的零食。将他们一起制作并分享它们以吸引孩子更喜欢馋嘴吃健康食品。

6. 允许进行节制：注重平衡和节制，减少过度进食。不限制孩子的饮食选择，而是着重培养他们自己做出明智的决定来控制自己的食量。

以上的建议可以帮助孩子养成良好的饮食习惯，同时也要给孩子足够的时间和空间去适应这些习惯，并且家长本身也要做出榜样。

本文内容由小心整理编辑！