开始变胖的预兆(开始变胖怎么办)

导语：开始变胖的征兆，女生警惕！

变胖不是一下就变胖的，都是慢慢形成的，变胖之前也会出现一些征兆，尤其是女生一定要注意，以下征兆要牢记！

1、觉得口渴

如果经常会觉得口渴，没有及时喝水，脂肪的新陈代谢是离不开水的，缺少了水，新陈代谢会降低，变成易胖体质。

2、喜欢重口味

如果喜欢吃重口味的食物，那么肯定会发胖，因为这些食物都是高油、高糖、高盐、高热量辛辣的食物，吃多了容易发胖。

3、喜欢吃零食

喜欢经常吃零食，除了一日三餐外，不管自己有没有吃饱，都会再去吃一点零食，不吃零食感觉不自在。

4、压力过大

压力过大，当你的身体处于负面情绪时，很可能引起暴饮暴食，导致摄入过多热量，引起发胖。

5、睡得很晚

如果经常晚上熬夜，会引起睡眠不足，导致内分泌失调，从而会引起人的发胖。

6、喜欢嗜睡

如果睡觉一天超过10个小时，就是属于嗜睡了。如果每天睡八个小时，还无精打采，老是打哈欠，精神状态也比较差。

7、喜欢宅在家

喜欢宅在家里，不喜欢出去，下班了回家就是躺在沙发上看电视，玩手机，不做饭，不运动，肯定会导致发胖。

8、不上厕所

有的女生不喜欢上厕所，或者两三天才上一次厕所，或者每次上厕所时间不超过五分钟，排便不畅不仅会导致体重增加，而且会降低新陈代谢。

本文内容由小璎整理编辑！