过度清肠对身体有什么影响吗(过度清洁会导致什么问题)

导语：过度清肠，对身体有什么影响？

肠道，在人体中的作用很大，可以帮助排出人体内的毒素和垃圾，减少身体产生问题，身体也就能保持健康状态。

肠道在人体担负着重任，而且，近年来肠癌的发病率也越来越高，就更加不容忽视肠道健康，有的人为了保护肠道健康，并不会关心是谣言还是真实内容，觉得只要是对肠道有利的，不论真假，先尝试再说。

比如说洗肠这个事情，总听人说肠道不清洗，就会堆积毒素，对肠道健康不利，容易给身体带来大的问题。却不知道，经常洗肠对身体未必有好处，也可能给身体带来危害，希望你能尽早了解一下。

究竟过度清肠会对身体造成什么危害？

要说明一件事，就是肠道中其实没有你想的那么脏，不需要经常去清理，肠道太干净，反而会给肠道带来不利影响。

要知道肠道中，本来就有很多的菌群，不是说人体内的细菌全是坏的，细菌也有好坏之分，好的细菌对身体是有益的，能够帮助保护肠道。

若经常清肠，就会将肠道菌群打破，破坏肠道中的一层保护罩，让有害细菌有机会进入肠道，给肠道组织带来损伤，再从肠道进入到身体其它地方，给身体带来其它危害。

细菌成功进入人体后，人体的免疫系统也会遭到破坏，就不能有效地守护身体，很容易让病菌、病毒侵入人体，各种健康问题可能也会随时到访。

有人说清肠，有助于排便，不容易产生便秘，其实想法有点错误，过度清肠不仅不会减少产生便秘，还可能让便秘频繁发生。

肠道太过于干净，排便感受器的敏感度会下降，也就会破坏原本的排便习惯，反复发生变化，排便反射系统会失灵，也就不容易产生便意，便秘也会逐渐形成。

综上所述，过度清肠带给身体的不利影响，还真是挺多的，希望经常去清肠的人，能够正确看待洗肠这件事，别太盲目，要想肠道不堵，不给身体增添负担，要正确去给肠道打扫卫生。

那么，该如何正确清肠道？

每天记得多喝水，就是最好的清肠道方法，水分补充充足，能够润肠通道，让体内产生的毒素和垃圾及时排出去，也就不容易给肠道带来问题。

当然，喝水也要适当喝，不是说喝得越多就越好，每天喝1.5-1.7升水就比较合适，但不要一次喝太多，最好是少量多次，容易被人体吸收，还不会给身体增添负担，就能达到好的清肠道效果。

饮食上也要多用心，多吃点蔬菜、水果和粗粮，可以补充纤维素，对加快肠道蠕动，改善消化能力，会有好的帮助，排出体内垃圾和毒素，也会轻松许多。

多吃清淡饮食的同时，还要记得忌口重口味、刺激性、油腻食物，摄入过多，会增加肠道的工作量，也就容易给肠道添堵，不利于肠道健康。

经常做个小运动，对清肠道也会有利，很简单的运动，就是腹式呼吸运动，别小看这个动作，在一呼一吸之间，肠道血液循环会变好，肠胃动力也会变快，就能达到好的清肠道效果，肠道健康也会有保障，每天坚持练一练，减少肠道被堵。

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