如何喝酒不伤身体(喝酒不伤身的九个技巧)

在生活中，很多人可能想了解和弄清楚教你一个喝酒不伤身体的技巧，转给爱喝酒经常应酬的朋友！的相关问题？那么关于如何喝酒不伤身体的答案我来给大家详细解答下。

有人说最好的生活，是袋里有钱，手中有书，柜中有酒！于好的生活而言，酒自然是美好的，喝酒当然也是好的，但需要掌握好度。

今天为大家带来喝酒前、酒中、酒后的方法，记得转给你身边爱喝酒、经常应酬的朋友哦！

生活中喝酒，喝的原因各不相同，有的事爱好而品饮，有的是因为待人接物，有的是宴请活动，有的则是心情使然，但不管什么时候喝酒，都需要有个度。

因为喝酒需要，可不要贪杯哦。当然，也是有很多小招能既喝酒又不伤身的！

喝酒之前

喝酒之前，吃饭只能吃7分饱，且不可大量饮水。

喝酒之前半小时，喝瓶牛奶，最好是纯奶，或者含糖的，可预防酒醉性胃炎和脱水症。

饮加砂糖或者蜂蜜的牛奶，既可促进乙醇分解，又能保护胃黏膜。由于脱水会使盐分丢失，可适量饮些淡盐水或盐业。

不要空腹饮酒，因为空腹时酒精吸收快，人容易喝醉；

最好的预防方法就是在喝酒之前，先行食用油质食物，如肥肉，蹄髈等，或饮用牛奶，利用食物中脂肪不易消化的特性来保护胃部，以防止酒精渗透胃壁。

这是饮酒不醉的主要诀窍。因为这样可使乙醇在体内吸收时间延长。

饮酒中

喝酒时且忌不能饮用冰水，柠檬水等等刺激性的饮料，不然前面的牛奶就白喝了；不要和碳酸饮料如可乐，汽水等一起喝，这类饮料中的成分能加快身体吸收酒精。

喝白酒，不可一饮而尽，须得分成几口喝。喝啤酒需待得啤酒沫落下以后再喝。

喝酒的间隙喝酸奶。

由于酒精对肝脏的伤害较大，喝酒的时候应该多吃绿叶蔬菜，其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏。还可以吃一些豆制品，其中的卵磷脂有保护肝脏的作用。

① 宜慢不宜快

饮酒后五分钟乙醇就可进入血液，30~120分钟时血中乙醇浓度升高的也快，很快就会出现醉酒状态。

若慢慢饮入，体内可有充分的时间把乙醇分解掉，乙醇的产生量就少，不易喝醉。

② 食饮结合

饮酒时，吃什么东西最不易醉?以吃猪肝最好。这不仅是因为其营养丰富，而且因为猪肝可提高机体对乙醇的解毒能力。

常饮酒的人会造成体内维生素B的丢失，而猪肝又是维生素B最丰富的食物，故吃煮猪肝或炒猪肝是很理想的伴酒菜。

饮酒之后

酒后不可以喝醋，喝茶解酒，这些都是误区，醋和茶都不能解酒。

酒醉后最好不能喝浓茶，但可以喝点淡茶。如果有人身不由己喝太多，可以事后吃一些水果或者喝一些果汁。

甜点加水果，饮酒后立即吃些甜点心和水果乐意保持不醉状态。

酒后如发生呕吐不止，应立即找来矿泉水一瓶灌下，以免胃里没有东西而呕出血来。呕吐完后，不可立即进食尤其是烧烤一类食物。

睡觉之前请记住在床头放置盛器一个，以免睡后惊醒欲呕吐在还未到达洗手间之前已然喷将出来。

翌日，若感胃酸，请服用胃舒平，等胃酸缓解后再喝水。

早点可选用豆浆，牛奶一类热饮。若还需上班者，可选用脉动、红牛等提神饮料，以保证不耽误工作。

温馨提示：通过以上关于教你一个喝酒不伤身体的技巧，转给爱喝酒经常应酬的朋友！内容介绍后，相信大家有新的了解，更希望可以对你有所帮助。