孕期经常做这4个动作护理乳房能促进乳腺发育吗(孕期如何做好乳房护理)

导语：孕期经常做这4个动作护理乳房，能促进乳腺发育，快学起来

很多孕妈都会担心，自己在产后无法分泌出足够的乳汁喂养宝宝。但是事在人为，只要孕妈在孕期经常进行乳房护理，来促进乳腺发育和开通乳腺导管的话，就完全不用担心自己在产后，会让宝宝“饿肚子”了。那么就让我们一起来看看，孕妈在孕期，都要怎样护理自己的乳房吧？

1、避免压迫乳房

孕妈如果想在产后，分泌足够的乳汁喂养宝宝，就需要在孕期避免穿过紧的文胸压迫乳房。因为在孕期压迫乳房，很容易导致孕妈的乳腺发生堵塞，从而无法正常增大，以至于到了产后，孕妈也会很难分泌出乳汁。因此建议孕妈在孕期穿着弹性好，又柔软舒适的哺乳文胸，来避免压迫到自己在怀孕后，由于激素刺激而日益增大的乳房。另外孕妈一定要选择无钢圈的哺乳文胸，以免日后钢圈影响到胎儿发育。

2、呵护乳房皮肤

因为孕妈的乳房上有大量的皮脂腺和汗腺，所以到了孕中期，会在雌激素和孕激素的刺激下，分泌大量的黏液和汗液。因此为了孕妈的乳房健康，以及未来乳汁的分泌，孕妈一定要经常清洁、呵护乳房上的皮肤。但是孕妈最好使用温和不刺激的孕妇专用沐浴露，对乳房的皮肤进行清洁，否则容易导致胸部皮肤上的角质层细胞被破坏，使其表面起保护和润滑作用的油脂被洗去，从而影响乳腺的健康发育。

3、悉心呵护乳头

孕妈在怀孕后，乳头上的乳腺也会在激素的刺激下，分泌大量黄白的黏液。所以为了乳腺的健康，以及日后宝宝的身体健康，孕妈也要经常清洁自己的乳头。但是由于乳头表皮非常脆弱，且容易积存污垢和死皮，所以孕妈应该在清洁乳头前，先用植物油，或矿物质油涂敷在乳头表面，将乳头上的死皮泡软，然后再用温和的沐浴液进行清洁。

4、开通乳腺导管

在孕期开通乳腺导管，刺激乳腺发育，是对产后分泌乳汁非常有益的一个行为。孕妈可以在孕期，将温热的毛巾敷在乳房上，然后隔着毛巾，握住乳房朝一个方向揉动按摩，就能有效地促进乳腺发育。另外从怀孕33周起，孕妈就可以每天试探着用手指挤压乳晕周围，或者使用吸乳器，使乳腺管里的初乳流出。这样不但有利于乳腺导管的开通，还能避免产后发生乳汁淤积、分泌不畅的现象。

希望孕妈在看完这篇文章后，都能动起手来，好好呵护自己的乳房，这样就不用担心产后乳汁分泌不足了。

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