为什么吃的多反而瘦了(为啥吃的多反而瘦了)

导语：吃的多反而瘦了

你们有没有过吃的越多反而瘦了好几个公斤，为什么吃的多会瘦呢？吃的多不应该长胖吗？这是为什么呢？

人过于瘦也是不好看的，健康是最重要的，有健康的身体我们可以实现自己的梦想，可以做自己想做的事情，所以自然瘦下来，为了好看不吃饭的是绝不可以做。你自信的样子最好看。

吃对肉，反而瘦

我的饮食调理观念里，优质蛋白质是非常重要的一个组成。因为认真补充优质蛋白质可以把基础体质调温暖，只要体质不虚寒，血流速度就快，身体能得到充足的氧气和养分；如果再避开上火食物，认真摄取均衡的营养，内脏会变强壮，基础代谢随之提高，免疫力也会提升。这样不仅身体棒棒的，也更容易瘦下来。

那优质蛋白质怎么补充呢？

我的答案是吃肉。

三餐食材这样选

蔬菜

多吃根茎花果类，下午4点前可以吃叶菜类。

水果

猕猴桃（绿肉）1/2个、酪梨1/4个、百香果1/2个、莲雾1个、木瓜6口、美国葡萄6～10个、小颗苹果1/2个或大颗苹果1/4个、枇杷3～5个、释迦1/2个、草莓3～5个、小根香蕉1个或大根香蕉1/2个。

●水果大多是寒性的，吃多了容易水肿，所以一天只吃一次，从以上水果中选择两种来吃。

淀粉

1.米饭、白面条、乌龙面、白馒头、白吐司、法棍。

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