如何做可以防止运动损伤发生(如何做可以防止运动损伤呢)

导语：如何做可以防止运动损伤？

运动损伤对于新手来说会经常遇到，不过我们可以防止运动损伤，因为很多运动损伤都是可以避免的，了解透彻后我们后面想起时就会觉得这个完全可以避免。下面为大家具体说一下如何做可以防止运动损伤。

运动损伤

　　一、运动前一定要认真做好热身运动，因为没有做热身运动，直接进行锻炼时，身体是比较僵硬的，这个直接锻炼就容易出现肌肉拉伤等情况。

运动

　　二、做好重要部位保护工作。如膝关节佩戴腕套，有些人觉得碍事，不戴，要是有条件的话建议佩戴一下比较好，因为这样可以降低膝关节和软组织的损伤概率。

健康

　　三、合理安排运动。运动锻炼要循序渐进，不可盲目进行，也不可以天天超负荷运动，这样不仅身体受不了，而且还会对身体造成不同程度上的损伤，使得身体需要花大量的时间来恢复。

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