必须吃到饱的海南水果有哪些(必须吃到饱的海南水果叫什么)

导语：必须吃到饱的海南水果

海南可以说是水果的天堂，各种各样的热带水果，叫人都忘记怎么称呼了，让每位来海南的游客都想好好的尝试，还想尽方法弄点回去。

当然第一次去的朋友还不知道海南旅游吃什么水果，这里是一些海南水果都很好。在这里吃水果和你在家吃水果是完全两个不同的概念，在这里吃水果是成熟后摘下来卖的，味美无比，我们在这里每天都可以大饱口福，每天都要吃好多水果！

山竹，海南的山竹特别大，绝对是吃到饱。山竹果肉含可溶性固形物16.8%，柠檬酸0.63%，还含有其它维生素B1，B2，C4和矿物质，具有降燥、清凉解热的作用，因此，山竹不仅味美，而且还有降火的功效，能克榴莲之燥热。在泰国，人们将榴莲山竹视“夫妻果”。

鲁加蜜哈密瓜甜瓜

鲁加蜜金妃蜜是海南的特产水果之一，甜度相当高，水份足，浓甜爽口，蜜味芳香。果肉细腻，水分足，口感脆甜又绵软。营养价值相当的高。 含有特殊的氨基酸，有助于刺激“快乐激素”——血清素。成熟的甜瓜除了克服精神抑郁以外，它还有利尿作用，对胃有好处。多吃有利于人体心脏和肝脏以及肠道系统的活动，还能促进内分泌和造血机能。 维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食物。

海南芒果

芒果中含有丰富的糖、蛋白质、维生素等，因而常常会被制作成果汁、果酱等。同时芒果又被叫做为望果，即有着希望之果的意思。有着热带果王的美称。

海南的芒果大多都畅销省外，海南有个名扬四海的清补凉，有了芒果、椰奶这几样的组合，让人无法不爱，加上汁水饱满的芒果，在浓郁的椰香里一咬一口香脆，感觉像是嘴里盛开了黄色的烟花一样美丽呢，非常好吃。我们推荐新华南那里的清补凉，还有著名品牌“峰芒”芒果。

椰子

椰子汁为棕榈科植物椰树的果实椰果的抽取汁液。汁清如水，且相当清甜、晶莹透亮，清凉解渴。一个好椰子，大约有两玻璃杯的水，内含两汤匙糖，以及蛋白质、脂肪、维生素C及钙、磷、铁、钾、镁、钠等矿物质，是营养极为丰富的饮料。

椰汁含有丰富的钾、镁等矿物质，其成分与细胞内液相似，可纠正脱水和电解质紊乱，达到利尿消肿之效;椰肉及椰汁均有杀灭肠道寄生虫的作用，饮其汁可驱除姜片虫和绦虫，用之于临床，不仅疗效可靠，且无毒副作用，是理想的杀虫消疳食品;另外椰汁含糖类、脂肪、蛋白质、生长激素、维生素和大量的人体必需的微量元素，经常饮用，能益人气力，补充细胞内液，扩充血容量，滋润皮肤，具有驻颜美容作用。

释迦

释迦果学名叫做番荔枝，是一种热带水果。在我国的很多地区都有释迦果，并且都有不一样的名字，在海南释迦果叫做番荔枝，在广东潮汕叫做林檎，在广西龙州叫做洋波罗，在台湾叫做佛头果、番鬼荔枝。为什么叫做佛头果呢?因为释迦果的形状好像佛头，所以有佛头果的称号。

释迦果的果实营养极其丰富。据测定，每100g释迦果肉组织营养成分的含量：水分为8.36g，可溶性固形物18.0%-26%，脂肪0.14%-0.3%，矿物质0.6%-0.7%，碳水化合物23.9%，钙0.2%，磷0.04%，铁1.0%，有机酸为0.42%，含总糖15.3%-18.3%，维生素C为265mg，蛋白质含量为1.55g等含有很多人体所需的物质。

释迦是最佳的抗氧化水果，可以有效延缓肌肤衰老，美白肌肤，而且释迦的纤维含量较高，能够有效地促进肠蠕动，有清宿便的效果。

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