身体去湿气喝什么粥(去湿气重的粥配方有哪些)

导语：身上湿气重的我，常喝这些祛湿的1粥1汤1糕，一身轻松

红豆薏米粥

食材:

红豆（赤小豆）30克，薏米15克，红枣5颗，燕麦20克，纯牛奶250ml

做法:

1、将赤小豆和薏米提前泡发2小时

2、泡发好的赤小豆、薏米、红枣加水放入锅中煮15分钟，加入生燕麦继续煮10分钟，再加入牛奶煮5分钟(如果即食燕麦的话就和牛奶一起煮5分钟就好）

五指毛桃鸡汤

食材:五指毛桃、赤小豆、薏米、芡实、土茯苓、红枣、蜜枣、枸杞各一小把

做法：

1、准备半只新鲜的老母鸡，把老母鸡肉砍成小块。

2、赤小豆、薏米、芡实需要提前泡发2小时，其他的清洗干净就可以啦。

五指毛桃别名 五指榕、五指牛奶、五指香、五叉牛奶、，广东人称它为“土黄芪”

3、把鸡肉和其它食材放入砂锅里，加入大约三升水，下一块姜片，一小勺料酒，先用大火煮沸，再转小火煲大概2个小时。

4、时间到了，关火把鸡汤盛出来稍微放凉就可以喝了。

茯苓桂花糕

食材：土茯苓、糯米粉、大米粉

牛奶、干桂花、白砂糖

做法：

1、准备5斤生土茯苓切成小片，放入打磨机中加入水平线的清水，打成粉浆备用。

2、打好的茯苓浆倒出布袋中，过滤掉茯苓渣。

3、过滤好的茯苓浆沉淀一个晚上，就可以得到湿湿的茯苓粉了，然后在太阳下把湿粉晒成干粉。

土茯苓，别名硬板头，为百合科植物光叶菝葜的干燥根茎，其为多年生常绿攀缘状灌木，多生于山坡或林下。

4、晒干的茯苓过筛一遍，然后取一个容器加入300克大米粉和200克糯米粉，白糖100克，一起搅匀。

5、这时候加入牛奶拌匀，拌成小疙瘩用手搓松散，之后过筛成细腻的糕粉。

6、蒙上湿布醒上30分钟，竹笼屉里铺上一张油纸，然后铺上糕粉，用刮刀轻轻刮平，千万别用力压实糕粉了。

7、水开后，把竹笼放入蒸茏中盖上锅盖，开猛火蒸上1个小时，时间到了，就关火放凉，在上面洒上一层干桂花，切成小块就可以食用了。

8、做好的茯苓糕香软糯口，非常好吃。

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