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长寿老人都有哪些(长寿老人七个特征)

导语:长寿老人,常有的5个“长寿相”,你若能占一个,也很不错了!

长寿老人,常有的5个“长寿相”,你若能占一个,也很不错了!

一个人能否长寿,除了和先天的遗传基因有关,更重要的还是与人们的生活方式和饮食习惯有密切的关联。

高寿又健康的老人,一直都是人们羡慕的对象,如果你也希望自己能活得长寿,并有着很好的生活质量,那就学学长寿老人心态和生活方式吧。下面长寿老人常有的“长寿相”,看看你符合几条呢?

[长寿老人,常有这5个“长寿相”!]

1、猴性

猴子是反应灵敏,身轻如燕,活泼好动的一种动物的代表。老年人若能想猴子一样,反应敏捷,行动时身轻如燕,喜欢运动,适度运动,这就是身体健康的表现,也是最明显的“长寿相”。

因此,老人养生,可以学猴子的“动”,科学的运动,可以强身健体,延缓器官衰老,增强肌体免疫力,延年益寿。

2、童心

说一个人有童心,就是代表这个人心理年龄低于生理年龄,一言一行都天真无邪,像个孩子,没有心事,没有烦恼,事事宽心。

如果一个老人,能保持童心,那么一定是有益于身心健康,促进长寿的,也是一个明显的“长寿相”。

老人应该在心理上,学习孩子的天真,不要事事计较,事事较真,宽容,宽心,天真,才能活得自在,健康,延年益寿。

活动高级夫妇

3、蚁食

蚂蚁是一种杂食动物,它食用的食物的品种繁多,不挑食,食物也没有粗细之分。

并且蚂蚁的饮食习惯是少食多餐。而健康长寿的老人,饮食方式就像蚂蚁,什么都吃,但什么都不多吃。

老年人想要健康长寿,就要做到饮食有节制,食物种类丰富,不暴饮暴食,不挑三拣四,粗细通吃,吃饭细嚼慢咽,像蚂蚁一样吃饭。

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4、龟欲

乌龟是世界上最长寿的动物之一,乌龟的平均寿命能达到300岁,有的乌龟可以活到更久,令人惊叹。我国古代认为乌龟是极少奢望,不思纵欲的动物。

老人的心态,要想乌龟一样,没有追逐名利的心,没有过多不满足的欲望,内心平静,安详,便是有了“长寿相”。

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5、顺时

会养生的长寿老人,都懂得顺时。顺应天时,日出而作,日落而息,有规律的生活;懂得天地相参,顺应时节,在不同的节气,使用不同的养生方式,例如:大风、大寒、大暑、白露等节气。顺应自然,知足常乐,是长寿老人的“长寿相”。

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[十叟长寿歌]

每个长寿老人,都有自己的长寿经,只要是适合自己的,常年坚持,量的积累,达到质的转变,就能获得延年益寿的效果。你找到你的养生长寿方法了吗?下面一个民间流传的十叟长寿歌,送给大家,祝您健康长寿!

昔有行路人,海滨逢十叟,年皆百余岁,精神加倍有。

诚心前来拜求,何以得高寿?一叟捻须日:我弗嗜烟酒。

二叟笑莞尔,饭后百步走。三叟颔首频:淡泊甘蔬糗。

四叟拄石杖,安步当车久。五叟整衣袖,服劳自动手。

六叟运阴阳,太极日日走。七叟摩巨鼻:空气通窗牖。

八叟抚赤颊:沐日令颜黝。九叟理短须,早起亦早休。

十叟轩双眉,坦坦无忧愁。善哉十叟辞,妙诀一一剖。

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