长寿老人都有哪些(长寿老人七个特征)

导语：长寿老人，常有的5个“长寿相”，你若能占一个，也很不错了！

长寿老人，常有的5个“长寿相”，你若能占一个，也很不错了！

一个人能否长寿，除了和先天的遗传基因有关，更重要的还是与人们的生活方式和饮食习惯有密切的关联。

高寿又健康的老人，一直都是人们羡慕的对象，如果你也希望自己能活得长寿，并有着很好的生活质量，那就学学长寿老人心态和生活方式吧。下面长寿老人常有的“长寿相”，看看你符合几条呢？

［长寿老人，常有这5个“长寿相”！］

1、猴性

猴子是反应灵敏，身轻如燕，活泼好动的一种动物的代表。老年人若能想猴子一样，反应敏捷，行动时身轻如燕，喜欢运动，适度运动，这就是身体健康的表现，也是最明显的“长寿相”。

因此，老人养生，可以学猴子的“动”，科学的运动，可以强身健体，延缓器官衰老，增强肌体免疫力，延年益寿。

2、童心

说一个人有童心，就是代表这个人心理年龄低于生理年龄，一言一行都天真无邪，像个孩子，没有心事，没有烦恼，事事宽心。

如果一个老人，能保持童心，那么一定是有益于身心健康，促进长寿的，也是一个明显的“长寿相”。

老人应该在心理上，学习孩子的天真，不要事事计较，事事较真，宽容，宽心，天真，才能活得自在，健康，延年益寿。

活动高级夫妇

3、蚁食

蚂蚁是一种杂食动物，它食用的食物的品种繁多，不挑食，食物也没有粗细之分。

并且蚂蚁的饮食习惯是少食多餐。而健康长寿的老人，饮食方式就像蚂蚁，什么都吃，但什么都不多吃。

老年人想要健康长寿，就要做到饮食有节制，食物种类丰富，不暴饮暴食，不挑三拣四，粗细通吃，吃饭细嚼慢咽，像蚂蚁一样吃饭。

Senior couple sitting on sofa and smiling

4、龟欲

乌龟是世界上最长寿的动物之一，乌龟的平均寿命能达到300岁，有的乌龟可以活到更久，令人惊叹。我国古代认为乌龟是极少奢望，不思纵欲的动物。

老人的心态，要想乌龟一样，没有追逐名利的心，没有过多不满足的欲望，内心平静，安详，便是有了“长寿相”。

宁静的高级夫妇

5、顺时

会养生的长寿老人，都懂得顺时。顺应天时，日出而作，日落而息，有规律的生活；懂得天地相参，顺应时节，在不同的节气，使用不同的养生方式，例如：大风、大寒、大暑、白露等节气。顺应自然，知足常乐，是长寿老人的“长寿相”。

高级日本男子与手势竖起大拇指

［十叟长寿歌］

每个长寿老人，都有自己的长寿经，只要是适合自己的，常年坚持，量的积累，达到质的转变，就能获得延年益寿的效果。你找到你的养生长寿方法了吗？下面一个民间流传的十叟长寿歌，送给大家，祝您健康长寿！

昔有行路人，海滨逢十叟，年皆百余岁，精神加倍有。

诚心前来拜求，何以得高寿？一叟捻须日：我弗嗜烟酒。

二叟笑莞尔，饭后百步走。三叟颔首频：淡泊甘蔬糗。

四叟拄石杖，安步当车久。五叟整衣袖，服劳自动手。

六叟运阴阳，太极日日走。七叟摩巨鼻：空气通窗牖。

八叟抚赤颊：沐日令颜黝。九叟理短须，早起亦早休。

十叟轩双眉，坦坦无忧愁。善哉十叟辞，妙诀一一剖。

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