哺乳期宝宝吃什么补钙(哺乳期宝宝吃什么有利于宝宝排气)

导语：哺乳期宝宝吃什么

哺乳期宝宝的发育和健康很重要，除了哺乳外，还会添中一些副食，给宝宝补充营养。哺乳期宝宝吃什么好？

原料：

鲜虾250克，蘑菇100克，豆腐1块，酱油、姜、淀粉、小葱、水淀粉少许，料酒适量。

做法：

1、虾洗净去头去壳，去除虾线，加腌虾料拌匀腌制片刻。

2、锅内倒略多点油，放入虾头虾壳翻炒（时间要稍微长点），直至锅中的油变为红色，把炸酥的虾头虾壳取出。

3、把腌制好的虾仁放入虾红油中快速大火翻炒至变色马上盛出。

4、锅中余油爆香葱姜末（如果油多，可以盛出来一部分）。把蘑菇倒入翻炒均匀，再下入豆腐，加入调味料和少许水稍微焖煮入味。

5、最后放入虾子拌炒，用水淀粉勾薄芡，起锅撒上葱花即可。

蘑菇可以提高机体免疫力，蘑菇的有效成分可增强T淋巴细胞功能，从而提高机体抵御各种疾病的免疫力。

降火：冰糖银耳雪梨糖水

原料：

雪梨2个、银耳30g、枸杞适量

做法：

1、雪梨洗净削皮，切4分1，去核。

2、银耳用温水泡发后，洗净去掉黄色的根部，掰小。

3、把所有材料放入炖盅，隔水炖1个半钟，炖好后，加入冰糖和留下来的几粒枸杞。

雪梨，具生津润燥、清热化痰之功效。

银耳，性平无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠的作用，还可以滋阴润肺。

枸杞，是常用的营养滋补佳品，维生素C含量比橙子高。

补气：糯米红枣薏米粥

原料：

糯米2.5千克、大枣50克、山药400克、薏米500克、荸荠粉100克、白糖25克。

做法：

薏米洗净下锅，加适量清水，置火上煮至开裂时，再将糯米、大枣洗净后同时下入锅中煮至米烂。山药打成粉，边搅边撒入锅内，约隔20分钟后。再将荸荠粉搅人锅内，搅拌均匀后即可停止加热。

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