美容养颜补钙增强(美容养颜吃什么钙片)

导语：不到3块钱，美容养颜，补脑又补钙，香浓细腻，好喝到舔碗底

豆浆我想都大多数人都喝过吧！没喝过的自己做来尝尝，超好喝。早餐我看很多人出去都是一个包子一杯包子拎着就去上班了。其实豆浆也是我的大爱，只不过我从来不喝外面卖的，都是自己在家做好了带走。做豆浆其实超简单，而且自己做的和外面买的真的是没法比，你自己做来喝过就知道了，喝过之后你就不会再想去外面买了。

前一天晚上把豆子泡上，黄豆、绿豆、红豆、黑豆等等，想吃什么就泡什么。第二天起来将豆子放入豆浆机或破壁机里面，加入芝麻、花生、核桃、红枣之类的东西进去一起，按下启动键就可以了，该干什么就干什么，完全不用管，等着开喝就好了。这样搭配做出来的豆浆，各种维生素、矿物质、蛋白质都全了，比吃什么补品类的东西都有效，价钱还不贵。

【营养豆浆】

食材：

大米、黄豆、核桃仁、黑米、红枣、葡萄干。

1、黄豆加入清水，提前浸泡一夜。我是晚上睡觉的时候泡上的，一直到早上起来，如果气温比较高的时候可以放入冰箱或多换水。

2、黑米和大米放入碗中搅拌清洗干净。

3、核桃提前剥好，也可以直接买剥好的核桃仁。

4、红枣浸泡洗净后去核切小块。

5、葡萄干浸泡洗净备用。

6、所有食材放入豆浆机中，加入足量的水。

7、按下五谷豆浆键，坐等美味。

8、顺滑细腻的口感，来尝一尝吧~

小贴士：

1、黄豆一定要提前浸泡，这样才能打出口感细腻的豆浆。

2、除了黄豆以外，所有食材都可以随意搭配，自己想喝什么就放什么。

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