深入反观的要点是什么(深入反观的要点包括)

在生活中，很多人可能想了解和弄清楚深入反观的要点的相关问题？那么关于深入反观的要点是什么的答案我来给大家详细解答下。

第一阶段: 先对自己进行探索与了解

一、事件简单摘要

(事情发生的经过与内容)

二、我的情绪与感受

我的情绪(感受)是什么?

我能清楚感受这些情绪、接纳这些情绪?

这些情绪有找到一个疏通的管道吗?

还是这些情绪一直压抑着呢?

三、我的行为

我对家人做了哪些行为?(说教、骂、打、生气、发飙、冷战...)

四、我的想法(行为背后的观念知见)

为什么我会对家人这么说,这么做?

背后的想法是什么呢?

五、目前得到的结果是什么呢?

六、我真正想要的结果是什么呢?

第二阶段: 探索与了解对方感受与想法 (这是一个比较困难的部份)

一、对方的情绪与感受

对方的情绪(感受)是什么?

对方能清楚感受这些情绪、接纳这些情绪?

这些情绪有找到一个疏通的管道吗?

还是这些情绪一直压抑着呢?

二、对方的行为

三、对方的想法(行为背后的观念知见)

对方为什么会这么说,这么做?

背后的想法是什么呢?

四、对方真正想要的结果是什么呢?

第三阶段: 进行深入反观与寻找解决办法

一、我的想法(行为背后的观念知见)是对的吗?

我的想法是如何建立的?

与道德经所教导的方向一致吗?

二、对方的想法是对的吗?

对方的想法是如何建立的呢?

三、我想要的结果是什么呢?

四、现在要做些什么,才能改善对立局面,朝我想要的结果发展呢?

五、我愿意去做吗?

温馨提示：通过以上关于深入反观的要点内容介绍后，相信大家有新的了解，更希望可以对你有所帮助。