经常腹胀说明你脾虚了这几样食物是补脾的(腹胀脾虚吃什么食物)

导语：经常腹胀，说明你脾虚了，这几样食物是补脾佳品

脾气主升，能把饮食中的精气、津液上输到肺，然后再输送到其他脏腑来生血气。如果脾虚，就不能行气，反而引起气滞腹胀。所以，这种时候非但不能泻，还得靠补中益气来治脾虚，脾补好了，自然能够行气解腹胀。

在《本草纲目》里记载了很多能补中益气的食物和药材，比如我们所熟悉的人参、黄芪等，其实对于我们普通人来说，吃一些日常食物也能够起到补气作用。

1.马铃薯

马铃薯，性平味甘，能够补气益脾。适宜脾虚体弱，食欲不振，消化不良。不过要注意发芽的马铃薯芽和皮有毒，不能食用。

2.香菇

性平味甘，适宜脾胃虚弱，食欲不振，倦怠乏力。但香菇也属于发物，不适合麻疹、皮肤病、过敏性疾病等患者食用。

3.鸡肉

味甘性温，补中益气，补精添髓。适宜脾胃虚弱，疲乏，纳食不香，慢性泄泻。

4.兔肉

味甘性凉，能补中益气，凉血解毒。适宜脾虚食少，血热便血，胃热呕吐反胃，肠燥便秘。不过兔肉性凉，容易拉肚子的人少吃。

下面，介绍一道能治脾虚食欲不振的美食——鲫鱼粥。

材料：鲫鱼1条，高粱米50克，橘皮适量。

做法：鲫鱼去骨后用肉和米、橘皮一起煮粥，煮到快熟时，放入调料。

鲫鱼粥既可以补脾，搭配了橘皮后又可以行气，适宜脾虚腹胀的人食用。

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