户外运动如何防范风险措施(户外运动如何防范风险的发生)

导语：户外运动，如何防范风险

说起户外运动，你脑海中会想到什么呢？是神秘葱郁的大山；是一望无垠的戈壁；还是春风和煦的花海。

秋高气爽，风清云淡，正是户外运动的好时候。但户外运动 一定要注意安全，了解自己的身体体能，选择适合的运动强度，户外虽美好，安全更重要。

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这些户外安全常识要知道：

1、选择适合的运动

根据自己的身体状况选择适合的运动，身体素质稍差的尽量不要选择爬山等消耗体力过大的运动，户外登山类的活动对身体素质是有一定要求的，没有登山经验不要轻易攀登未经开发的野山。

2、做好充足的准备

出行前，把一路的计划提前规划好，什么时候休息，什么时候补充能量等等提前安排好。带齐户外装备和补给，在户外，很多地方前不着村后不着店，有钱也花不出去。

3、户外装备很重要

为了更安全舒适的户外体验，要选择专业的户外装备为自己保驾护航。比如，爬山时，需要一双更适合山地的登山鞋，既能保护脚踝，又有出色的防水、防滑功能；休息时，需要及时补充能量、水分，随身携带一个便捷的户外保温杯，随时随地充分补水。

4、自带水杯，低碳出行，保护环境，注意食品安全与水安全

外出游玩，建议自带水杯，拒绝白色污染。要注意食物和水的卫生安全，不喝野外的山泉水，避免引起身体不适。

5、集体行动，拒绝冒险行为

小组活动必须三人以上行动，地形复杂时要探明路而后行动，迷路时要原路返回，不要盲目轻率行动。

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去户外看风景，更要注意安全。秋意正浓，户外开始变得色彩斑斓，你的户外之行有计划了吗？

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