孕中呼吸不顺畅胸闷是怎么回事(孕后呼吸不畅)

导语：孕中后呼吸困难，缓不过气，这么破

逐渐要到孕晚期了，现在平躺睡的时候回感觉到有点呼吸困难，还有就是吃完东西，感觉缓不过来气。这种感觉不是很舒服，当然我也明白，一人呼两人吸，吸进的氧气是和胎儿宝宝分享的，呼吸系统会发生巨大的变化——你的肺活动量会增加，胸廓也会因此增大好几厘米呢。刚开始还是有点担心的，后来她们说这些现象都是怀孕期间该显示出来的正常现象，并不表示你或你的宝宝体内缺氧，只不过是表明你的肺没有足够的空间扩张，你的身体在提“抗议”而已。

到了第8孕月，子宫膨胀的高度可达到24～27厘米，此时，你的胃部以上都会被挤压和顶起，呼吸会比原来更感到困难。如何改变或缓解这种状况，都取决于你坚强的毅力和积极的态度了。

1、改变姿势：一旦觉得喘不过气来，马上改变姿势，会使气顺畅些。

2、放慢动作：若在做事或运动时，发现上气不接下气时，立刻放慢动作。此时听从身体给你的信号，掌握好动作的节奏，直至舒畅为止。

3、让肺部轻松：不要总在躺椅上瘫软着，那样肺部不轻松。可在座椅上坐直，挺胸、肩膀向后，让肺部放松。

4、不可懒惰：经常运动可以增加呼吸系统和循环系统的动作效率。

5、调整睡姿：睡觉时可采取半躺姿势，即枕头垫高点(两个枕头)，左侧卧，蜷起右腿把两个枕头垫在右腿下，再在后背垫一个枕头。睡舒服了，喘气会顺一些。

温馨提示：

不管在做什么事，要时刻记得自己是孕妇，动作都要缓慢进行，如果发现自己动作过快，有点上期不接下气时，就要放慢自己正在做的动作，调整自己的呼吸，掌握呼吸的节奏，然后停下动作休息，直到呼吸舒畅。

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