黎麦馒头怎么做(黎麦怎么蒸米饭)

导语：黎麦馒头一端上来，锅里的米饭都变成了摆设

今冬麦盖三层被，来年枕着馒头睡——谚语

By 尴尬的海鲫鱼很太优秀

用料面粉 500克藜麦 一小碗

做法步骤

1、藜麦洗干净备用

2、老发面揉好备用

3、加入藜麦揉成条

4、切成自己喜欢的样子

5、上锅煮15分钟

6、营养美味的藜麦馒头出锅了

小贴士

藜麦攻效：藜麦中有蛋白质，氨基酸，膳食纤维素，钙元素，锰元素，铁元素，锌元素，脂肪，维生素等营养成分，还含有皂苷，多酚，类黄酮化合物，植物淄醇类物质。藜麦可为人体均衡补充营养，具有改善体质，调节免疫，增强抗病能力，促消化，防治便秘，预防癌症，瘦身减肥，调节人体的酸碱平衡，维护内环境等作用，是一很好的食疗保健食品。

本文内容由小林整理编辑！