松静匀乐意思(松静匀乐天地人和乐在教中何其乐也!是什么意思)

导语：松静匀乐

“松静匀乐”是指:身体要放松，心理要宁静，呼吸要均匀，情绪要快乐。按照魏书生老师的说法,无论干什么事,都要保持“松静匀乐”的状态,工作效率才会更高。

“松静匀乐”体现了人自身的和谐观，是世界观，也是方法论。应用到强身健体，日常养生上，如同在黑暗中，打开了一盏灯的开关，一下子就开明豁达起来了。

相传有一位少年，渴望练就超群的剑术，便千里迢迢来到一座仙山，求教于一位世外高人。这位少年跪拜之后，便说：“我决心勤学苦练，请问师傅需要多久才能学成下山？”师傅答道：“十年。”一心想早日成名的少年嫌太长，就说：“假如我全力以赴，夜以继日，需要多长时间？”师傅说：“这样大概要三十年。”少年大吃一惊：“为什么全力以赴反而要三十年呢？”师傅不答。少年又说：“我一定要不惜一切代价，拼死拼活修练，争取早日成功。”师傅说：“那么你就得跟我学习至少七十年。”少年冥思苦想，良久，终于大悟。

身体紧绷，甚至过度紧张、劳累，不知放松，劳逸结合，只会事倍功半。曾国藩在论及松缓之道时是这样说的：“事缓乃圆，好从慢得；从缓待变，应对自如。”“文武之道，一张一弛，忙里偷闲，小处放松。”合适的放松，才能事半功倍，顺其自然成功。

“静如处子”，不动，不劳作时，身心放松，外在皮肉休养生息，内在五脏六腑反而最大限度消化、吸收，调整、调理。“百动不如一静”，特别是餐后、午休、晚间睡觉，静养自然就是最佳的养生方法。

“眼观鼻，鼻观心，止观。”打坐入静，从内观自己身体某一处，到物我两忘，天人合一，入定。心静才能放空自我，神清气爽，以通神明。

或者是数息，就是将自己的注意力，集中在自己的呼吸上。一吸、一顿、一呼，从深、长，也就是深呼吸，到细、柔，也就是如同婴童般呼吸，返老还童，能够完全做到集中的话，也能入定。与内观方式、方法不同，但作用异曲同工。古人匀、静的智慧，足以折服心浮气躁的今人。

快乐是一种心灵自在安详的舞蹈，快乐是给人以爱自己，同时也享有爱的欢愉的沐浴。快乐是身心的舒适和松弛，快乐是一种和谐和宁静。运动锻炼是为了健康、快乐；入静、入定，抛却烦恼，一样是为了舒适、快乐。而积极地舒眉、开心，是在调动乐观情绪积极做工，让我们的机体发生些神奇的变化。

也许你也是走在强身健体、修身养性的路上，同道中人。我们都在自觉，或者不自觉地感受着运动锻炼的点点滴滴，而当我们无限接近地描述出自我的运动体会，我们可能就打开了运动锻炼的一扇门，那怕是一扇窗，就算只是一束光，我们也倍受鼓舞，砥砺前行。浅薄的个人见解，贻笑大方，但在运动、修练的路上，让我们携手共进。

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