天太冷适合吃什么(天气冷了吃什么对身体好)

导语：天越冷越要吃它，每天来一碗，胃舒服了，手脚也暖和了，身体倍棒

在寒冷的冬天，人的手脚特别容易冰凉，此时我们可以通过饮食，来缓解这种状况的发生，比如常喝红薯银耳姜糖水，这款糖水是由生姜、红糖、红薯、银耳以及红枣等食材烹煮而成，特别适合畏寒体质，因为食材里的生姜有驱寒作用，能很好的带动全身的气血运行，将寒气驱逐体外，如果你用过冻疮膏，你会发现里面也会含有生姜的成分；而食材里的红糖也有明显的活络气血作用，所以体寒者要常喝它，每天来一碗，胃舒服了，手脚也暖和了。而且这款姜糖水对于感冒风寒、寒痰咳嗽和鼻塞头痛都有缓解的作用哦。

这款糖水除了适合体寒者，对女性也颇为有益，尤其是生理期，因为生姜红糖可驱寒养胃，以及暖宫缓解经痛，女性可以在经期的时候煮点来喝，对身体是非常有好处的。红薯银耳姜糖水的做法也不难，将食材倒入电饭煲，加入适量的清水，一个煮饭键即可，简单易做，可谓是顺手可拾的养生小方子。

【红薯银耳姜糖水】

所需食材：红薯2个、银耳半个、枸杞8克、红枣23个、生姜42克、红糖55克、水1600ml

1、先来处理银耳的部分，将银耳用温水泡发，温水泡银耳，发得更快，能减少制作时间

2、银耳泡发后拿到清水里洗干净，再沥干水，切除根部后撕成较小的块状待用。

3、银耳处理好后，来准备其它食材，红枣枸杞洗净，红薯和生姜去皮切成片状，这里红薯稍微切厚一些，要不然容易煮烂不成形；然后再准备一些红糖。温馨提示，除了红糖和生姜不可替换之外，其它食材是都可以随意更换的，比如可以把银耳换成小汤圆，红薯换成南瓜等

4、接着把生姜、红薯、红糖、红枣和银耳倒入电饭煲，大家也可以直接倒入奶锅里熬煮。

5、加入1600ml的清水，盖上盖子，选择煮饭按钮就可以了

6、等煮好后，我们打开盖子，倒入枸杞，然后再盖上盖子利用余温闷2分钟就可以享用了

7、天越冷越要吃它，每天来一碗，胃舒服了，手脚也暖和了，身体倍棒

本文内容由小竹整理编辑！