瑜伽体位法的含义(瑜伽常用体位法速查)

导语：瑜伽中的“体位”到底是什么？AlignForMe体位引导系统告诉你

相信很多小伙伴会对LIFORME的

AlignForMe（体位引导系统）感到疑惑

不同的线条，不同图形

它的作用是什么？真的有什么神奇吗？

今天小编就告诉大家

AlignForMe系统正确的打开方式

瑜伽练习中的“体位”是一个很重要的概念

教练会给出很多重要的口令来引导练习者

比如如何摆放双脚、髋部或者调整身体

以达到最好的体位

但体位不一定是直观的

而在整个练习过程中

你将会获得“体位”概念

这可能是你老师的口头提示

也可能是视觉演示

TA可能会说

“把你的脚向外摆放到45度”

此刻如果你的注意力

放在了怎样调整你的脚的话

那么你就会失去了练习的节奏

这也是AlignForMe被设计的初衷

帮助每一位练习者

尽可能的将注意力放在练习节奏上

而不是不断的调整上

这就是LIFORME独特的

AlignForMe体位引导系统的用武之地

它不是什么复杂的高科技

而是

基于人体生理学所研发出的体位引导系统

如果你在课堂上使用LIFORME垫子

你更能记住练习时如何正确设置体式

AlignForMe体位引导系统

可帮助你加深有关体位位置的记忆

随着时间的推移，你会发现

当你从一个体式流到另一个体式时

瞥见你垫子上的线条已成为第二天性

并且随着练习的进行和身体的变化

你可能会以不同的方式去使用这些线条

AlignForMe系统将时刻帮助你练习

底线

-End to End Lines-

底线是保持手脚的纵向正位平衡

可以帮助调整手掌和脚掌的距离

并且保持在一条线上

反向点

-Reverse Points-

反向点能让你从后面看清

手掌或脚掌的距离以及是否对称

莲花

-The Lotus-

莲花是瑜伽垫的几何中心

你的根基对称点

你可以根据自己的身体调整自己的排列

中心线

-Central Line-

这条线是最重要的线

帮助我们实现横向的正位平衡

45度线

-45° Line-

45度线可以帮助调整站立体式的脚后跟

这个线很管用哦

战1，战2体式都会用到

下犬式

战士一式

反台式变体

在良好的指导和正确的工具的帮助下

你的瑜伽练习将变得直观和稳定

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