参与网球运动的益处有哪些(参与网球运动的益处和益处)

导语：参与网球运动的益处

网球属于世界上最好的运动--挥拍运动，通过有效锻炼机体的肌肉骨骼系统、呼吸系统、心血管系统、免疫系统等，为身体带来许多好处。

1、肌肉骨骼系统：打网球时下肢的奔跑、上肢的挥拍及颈部的屈伸运动使得全身许多肌肉群得到了练习和伸展，既增强了肌肉的力量和速度，也改善了平时由于长时间工作学习而处于不正常位置的颈椎和腰椎等疾患，而且经常参与网球运动对于生长期的青少年，也有促进骨的生长利于长高的作用。

2、呼吸系统：打网球时，由于全身大肌肉群的运动使得机体处于兴奋状态，而伴随呼吸的加快，这也有利于呼吸肌的加强及自身心肺的改善。

3、心血管系统：打网球时大肌肉群的动员使得全身新陈代谢加快，心脏及外周血液系统的循环活动也将增强，有利于机体自身心血管系统能力的增强。

4、免疫系统：打网球时对机体各个系统的促进和改善会增强机体免疫系统的能力，使得机体拥有更强的抵御疾病的能力。

所以，打网球能给机体带来许多好处，但我们一定要注意打网球的姿势以及控制运动量，避免网球肘等其他运动损伤的出现。

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