女人经常熬夜会影响月经吗月经期要注意什么(女人经常熬夜会导致月经不调吗)

导语：女人经常熬夜会影响月经吗？月经期要注意什么？保护子宫刻不容缓

熬夜是现如今大家都会经历的事情，尤其是年轻的男女，都会有熬夜的习惯，男性通常喜欢熬夜打游戏，而女性喜欢熬夜追剧等等，长期熬夜是不利于人身体健康的，会对人的身体造成较大的影响，很多女人都存在疑问，经常熬夜的话，会影响月经吗？月经期间女性要注意什么？一起来了解下吧。

女性经常熬夜会影响肝脏器官的排毒，导致体内的毒素堆积，尤其是一些皮肤状态本身就不好的女性，会导致皮肤越来越差，看起来更加干燥没有弹性。除此之外，经常熬夜也会影响到女性正常的月经。这是为何呢？熬夜会导致女性下丘脑激素分泌出现异常，会导致女性的月经出现推迟的现象，月经越来越没有规律。这个时候女性一定要引起重视，要做到早睡早起，这样才有利于身体的健康。

那么，广大女性在来月经的时候除了注意避免熬夜以外，还要注意什么呢？以下3点要引起重视，这样才能起到保护子宫的作用，不要不当回事！

1.饮食要清淡。

有些女性生活中是比较口重的，喜欢吃一些辛辣刺激的食物，即使在来月经的时候也不注意忌口，长期这样的话，是不利于自身健康的。在来月经的时候，吃辛辣刺激的东西会严重影响子宫的收缩，导致经血量出现异常。所以，这个时候一定要饮食清淡，不要吃辛辣刺激的东西。

2.不要剧烈的运动。

很多女性为了能有一个好身材，生活中会坚持健身，坚持运动，即使在来月经的时候也是如此，建议大家在来月经的时候一定要收敛一些，最好不要做运动。因为此时剧烈运动可能会引起月经加重，还可能导致腹痛加重，所以，这个时候多休息还是很有必要的！

3.不要饮酒。

男性生活中都喜欢饮酒，尤其是在朋友聚会的时候，难免会喝几口。除了男性以外，喜欢喝酒的女性也不在少数。但是，女性在来月经期间，不要饮酒，这个时候饮酒会导致痛经出现，甚至还会延长经期，不要不当回事！

综上所述，经常熬夜会影响月经，月经期间还要注意上述几件事，这样才能保护子宫，让你更加健康！

本文内容由快快网络小若整理编辑！