缓解下午犯困(下午犯困如何提神)

导语：一到下午就疲倦犯困，按摩三个穴位让你精神起来

1. 合谷穴

【位置】 手背，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处。

【作用】 按摩合谷穴可以改善大脑血液循环，延缓大脑衰老。还具有改善肠胃，促进消化吸收，调节内分泌的功能，可平衡免疫系统。

【方法】一指禅法

把拇指指端放在合谷穴处，以腕关节摆动，带动拇指作左右摆动。作轻柔和缓地揉动。坚持每日3次，每次10分钟。

2. 风池穴

【位置】 在项部，当枕骨之下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。

【作用】放松肩颈部肌肉，改善脖子僵硬，消除肩膀酸痛，缓解偏头痛，眼睛疲劳，宿醉等。

【方法】先将两手拇指分别放在颈部风池穴，轻轻按压，以稍有酸胀感为宜，其他四指轻抚头部，然后拇指由轻到重按压风池穴20～30次。

3. 内关穴

【位置】前臂正中，腕横纹上2寸，在桡侧屈腕肌腱同掌长肌腱之间。从近手腕之横皱纹的中央，往上约三指宽的中央。

【作用】调节自律神经，宁心安神，舒缓压力，解除疲劳，消散焦虑，改善气短胸闷等。

【方法】合并食指中指，两指按揉内关穴10分钟，再换另一只手。

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