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缓解下午犯困(下午犯困如何提神)

导语:一到下午就疲倦犯困,按摩三个穴位让你精神起来

1. 合谷穴

【位置】 手背,第1、2掌骨间,当第2掌骨桡侧的中点处。

【作用】 按摩合谷穴可以改善大脑血液循环,延缓大脑衰老。还具有改善肠胃,促进消化吸收,调节内分泌的功能,可平衡免疫系统。

【方法】一指禅法

把拇指指端放在合谷穴处,以腕关节摆动,带动拇指作左右摆动。作轻柔和缓地揉动。坚持每日3次,每次10分钟。

2. 风池穴

【位置】 在项部,当枕骨之下,胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。

【作用】放松肩颈部肌肉,改善脖子僵硬,消除肩膀酸痛,缓解偏头痛,眼睛疲劳,宿醉等。

【方法】先将两手拇指分别放在颈部风池穴,轻轻按压,以稍有酸胀感为宜,其他四指轻抚头部,然后拇指由轻到重按压风池穴20~30次。

3. 内关穴

【位置】前臂正中,腕横纹上2寸,在桡侧屈腕肌腱同掌长肌腱之间。从近手腕之横皱纹的中央,往上约三指宽的中央。

【作用】调节自律神经,宁心安神,舒缓压力,解除疲劳,消散焦虑,改善气短胸闷等。

【方法】合并食指中指,两指按揉内关穴10分钟,再换另一只手。

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