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长肉快的食物(八种容易长肉的蔬菜)

导语:长肉最快的3种蔬菜,比吃肉还厉害!堪称减肥路上绊脚石

“长肉最快“的3种蔬菜,比吃肉还厉害!减肥路上的“绊脚石”!食材有个性,小小有工坊,大家好,我是小小,今天跟大家分享3种容易长肉的蔬菜,很多朋友不知道,非常爱吃,以至于不知不觉就长胖了很多,看完后不妨灵活避开这些蔬菜,来帮助身体减重吧。

夏天离不开减肥这个话题,有的人通过运动来减脂,但更多的人会选择控制饮食来减少热量的摄入,从而慢慢减掉脂肪。我们常见的高热量食物有肉制品,甜品,油炸食品和一些快餐主食,但也有一些被我们忽略的蔬菜也是热量很高的食物,吃多了也会增加体内的脂肪,甚至比吃肉还长肉,下面小小就跟大家盘点一下,看看是不是你经常吃的蔬菜。

01、淀粉类蔬菜。

淀粉类蔬菜包括土豆,红薯,山药等等,大多也都是根茎类的蔬菜,这些蔬菜因为口感绵密扎实,饱腹感强,可以当做主食来食用。高淀粉就意味着高热量,所以在夏天如果吃主食的话,就避免吃这类蔬菜,如果用这类蔬菜代替主食的话,尽量用蒸煮的方式来制作,将热量减到最小,吃起来也会更健康。

02、吸油类蔬菜。

吸油类的蔬菜最典型的代表就是茄子,其余的豆角,萝卜和冬瓜等蔬菜也非常吸油,这跟它们自身的口感和果肉质地有着很大的关系。我们在烹制这些蔬菜时,往往会用到比其他蔬菜更多的食用油,这就无形中增加了油脂的摄入量,经常吃的话就更容易发胖。

03、豆类的蔬菜。

豆类蔬菜的长肉代表是蚕豆和豌豆,一般豆类蔬菜的碳水化合物都比较高,无论是当配菜还是当零食来吃,都更容易发胖,尤其是我们在制作蚕豆和豌豆时为了追求口感的酥脆,更喜欢去用油炸的方式制作,这样就更加容易长胖啦!

除了以上3种蔬菜,夏天还要特别提防一款饮品,那就是啤酒。现在不仅男生喜欢喝啤酒,就连女生对清爽的啤酒也没有抵抗力,在炎热的夏季来一瓶冰镇啤酒跟三五好友聊天小憩,确实舒服自在,但啤酒可不能多喝,因为现在市面上大多数的啤酒都是工业水啤,热量含量很高,一不小心就会喝成“啤酒肚”哟!

各位食友们,关于容易长肉的蔬菜还知道哪些呢?欢迎留言分享。食材有性格,小小有工坊,每日更新最in的美食做法与美食趣闻跟朋友们分享(本文为小小美食工坊的图文原创,禁止转载,抄袭必究)

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