利尿的效果(利尿有啥用)

导语：盘点10种“利尿高手”/组图

有的人晨起后，感觉身体非常浮肿，大多数是因为体内的水分太多没有排出而导致的。浮肿让人看起来很没精神，女生更是害怕因为臃肿而显得身材肥胖。

这些食物能消水肿：

1、薏米

薏米分生熟两种，生熟各半互相制衡又能速效，以达健脾利湿之效。薏米可以促进血液和水分新陈代谢，有利尿消水肿作用，还可排走体内多余的水分。

2、冬瓜

性味甘淡寒，入肺、胃、大肠、小肠，利尿消肿、清热消渴。蕴含维他命B1及纤维，有助大肠蠕动，排清废物和毒素。

3、荷叶

荷叶味甘，具扩张血管及排水瘦身的作用。可以增加氯化物排出量，其利尿作用是肾外性的，所以对各种原因引起的水肿都有一定的疗效。平时可以选用荷叶泡水喝，既能瘦身又能排水，还能改善便秘等症状。

4、苹果醋

当中的果胶质能促进肠道运作并有酸化作用，碱性的体质很可能造成水肿，以苹果醋平衡身体的酸碱值有利尿作用，产生减轻体重的效果。

5、西红柿

西红柿吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。西红柿富含丰富的番茄红素，可以滋养皮肤，真是一举两得呢!

6、西瓜

西瓜拥有利尿元素基、酸柠檬黄素，使盐顺利随尿排出。夏季水果中的“水果大王”，味美可口，消暑利尿，让你越吃越瘦越美丽。

8、海带

表面有一层略带甜味的白色粉末——甘露醇，具有良好的利尿作用。平时可以多喝点海带汤，在养气的同时还能增加小便次数，达到利尿效果。

9、绿豆

绿豆有利尿作用，是凉身性质的食品，可以防署降温。夏季来临，绿豆是最好的解暑圣品，不仅清热解火，还能有效去除体内多余水分，既养颜又保健。

10、山楂

新鲜山楂洗净拍扁，用热水冲饮，有利尿、消滞除腻等功效。最好是选择新鲜山楂才能够达到最佳的利尿效果，而加工后的山楂效果不明显。

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