业余乒乓球提升绝招(业余选手如何提高乒乓球水平)

导语：「乒乓」业余球友快速提升的几个关键期，把握好了你就是高手

乒乓球对于大多数业余球友想成为高手还是很有难度的。一方面是天赋原因，玩什么上手都快，聪明、身体素质也好；另一方面学习能力强，懂的总结，懂的自己该如何学习。小编常去的球馆里就有几个同时期开始接触乒乓的球友，三年多了大部分还处在业余初级水平，只有一两个形成了自己的风格，圈里也算小高手了。同样的时间，结果却是相差甚远，下面小编就讲讲业余球友究竟该如何快速提高。

1.找个经验丰富的师傅带。业余球友最大的问题就是起步阶段动作走样严重，毕竟没有师傅带，个别聪明的球友会找个圈里打的比较好的球友粘着人家教，尤其女孩子这方面还是很有优势的。但在选择师傅的时候还是有讲究的，能做师傅的起码乒乓知识过硬，动作相对标准舒展，发力协调优秀，各项技术相对全面。不要碰到打球比你强的人就去请教，不仅浪费功夫，最后自己学成了四不像。

2.动作瓶颈期就是你最好的提升阶段。

业余球友无论你是否有个好师傅带，动作瓶颈期就是你最好提升球技的阶段。起步阶段动作基础打的越好，瓶颈期来的就会越快。

什么是动作瓶颈期？

很多朋友不知道怎么判断自己是不是处在瓶颈期，小编简单告诉大家:当你感觉打球的时候身体不协调，特别别扭就是到了动作瓶颈期。

无论大家动作什么样，到了瓶颈期你的提升机会就来了，其实大家有个误区，即使动作不标准也是可以打出高质量的回球，并且实现很高上台率的，只是走样的动作会让你的提升越来越困难。我这边球馆就有两个朋友，动作确实缺陷很多，但有几个点因为长时间训练，上台率和质量都不差，只是节奏变化或者点位变化失误率就高了。

动作瓶颈期该如何提升？

瓶颈期主要表现出来的就是打球过程越来越别扭，具体表述的话自己还有点说不上来，这就是瓶颈期了。这时我们要做的就是从握拍、步法、引拍、拍型等基础入手，全部按照标准动作重新调整，直到那种别扭感消失，之后再打球你会有种很舒畅的感觉，而且能明显感觉自己有了进步。当然也有个别基础比较好的球友是能够感觉哪里别扭的，比如握拍，那我们就只是针对性的去调整握拍就行了。

上面表述的是大部分业余球友因为动作不标准而出现的前期调整办法，当动作调整的符合自己身体协调发力要求了，这种偶尔出现的别扭感也就很少会有了，后期再遇到的就是技术瓶颈了。

什么是技术瓶颈？

当球友们切磋球技的时候经常会遇到被针对或者某项技术掌握不到位而丢分的时候就是我们的技术瓶颈或者叫技术缺陷。比如横板的正手搓球是弱项，接发经常被来球顶住，发球单一被反打，拉球上台率低等都是我们的技术缺陷，我们要做的就是发现问题然后强化练习，弥补不足，这就是我们不断练习的目标。所以不要花了时间每天瞎练，否则成长慢也就正常了。

当大家度过前面的两个瓶颈期成为业余圈里的高手基本就顺理成章了，所以乒乓运动上即使你没有天赋，掌握了如何学习，成为高手也不是难事。喜欢糖心三角文章的朋友记得加个关注，多多支持交流。

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