心理学孤独是什么为什么越来越多的人会抑郁(孤独是怎么回事)

导语：心理学：孤独是什么？为什么越来越多的人会常感孤独？

心理学上讲，孤独是一种令人不愉快的负性情绪体验，是一种主观自觉与他人或社会隔离与疏远的感觉和体验，而非客观状态。

在孤独状态下的人们，容易感到空虚、无助、焦虑、寂寞、郁闷、冷漠甚至绝望，常伴有刻骨铭心的精神空洞感。

心理学家弗洛姆认为，人类也许能够忍受饥饿或压迫等身体上的各种苦痛，但却很难承受精神上的煎熬——那种全然的孤独。

很多人曾经以为的孤独是全世界只剩下自己一个人；后来才慢慢明白孤独是，自己居然能成为那个全世界。

孤独没有明确的答案，是多种情绪的化身，是一个人必须要面对的很多事。

一个人可在热闹非凡的社交场合深感孤独，但却也可在漫长的独处中享受丰盈与自洽。

正在经历的孤独叫迷茫；而经历过的孤独，就可叫作成长。

轻微短暂的孤独是一种心理常态，但长期严重的孤独则会引发某些情绪障碍，降低人的心理健康水平。

人本主义心理学家马斯洛的人类需求层次理论中提到，生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求、审美需求、尊重需求和自我实现的需求是人性本色。

正是因为这些本能的需求，所以才让人形成了各式各样的人际关系。

在关系互动中，当我们的渴望无法满足，抑或关系的发展与期待有所差距时，人就会感到孤独。

然而，生命不息，人的需求不止，人生世事无常，不是所有的需求都能被满足，所以落空就是一种常态，孤独自然就会常伴左右。

为何越来越多的人会常感孤独？

01.成长过程中没有学会与心交流

精神分析鼻祖弗洛伊德的“童年决定论”认为，人的幸福与否，直接由三岁前与父母的依恋关系模式决定。

倘若有幸遇到一个有爱且懂尊重的父母，是我们一生的幸运与财富。

因为这样的成长环境带来的是安全依恋，父母在身边时，孩子很是欢喜，可以全身心地投入到想要进行的活动中去；

当父母需要暂时离开时，自己虽有不舍，但依然可以快速调整状态，再次安心地进行玩耍。

这是因为，生命早期，父母给予的关爱与陪伴，让其心理早已内化出了厚实的安全感、自信心和高自尊。

而父母给予的尊重，就是能够随性洒脱淡然地做自我的底气与资本。

所以，面对亲密关系中的分离，不会产生分离焦虑，反而会表现出全然的笃定与放松。

这样的人格特质，既可以在关系互动中全情投入，也可在一人独处时享受静谧与思考，不会轻易地感受到孤独。

从小被不断丰盈的内心，让其习惯了聆听自己的想法与感受，和自己的心形成了有规律的互动，因而很难感受到冷落与孤单。

当内心匮乏，不懂时常关照，又没有自我的人，孤独自然常来亲近。

02.高速发展的经济，信息平台贩卖的焦虑，让人愈发浮躁与内卷

随着科技的进步，经济的发展，物质的过剩，信息的爆炸，自媒体的到来，焦虑成了唾手可得的桌上餐盘中菜和碗中饭。

财富名誉地位的过度追随，时代和节奏的不停内卷，忘记了生活的本质与初心，更忘记了片刻的思考和觉察，一切都认为那么地应该。

然而，自己的身体和感受却是人生旅途中最真诚的伙伴，内心的不悦与孤独就是最好的答案。

因为你忘记了和自己的心聊天，倾听它的状态和感受，问问它的想法，被你忽略的太久，所以即便身处闹市，与众人推杯换盏，内心依然孤凉无助。

笑着笑着便哭了，就是这种状态的写照。

所以，才会有一种孤独叫作，明知道结局是曲终人散，可当下不得不放声大笑，直至在这样的尽兴中流下眼泪。

人生很短，虽有3万多天，但去掉吃饭和睡觉的时间，也就1万来天，所以短暂。

人生很长，只因除了长度，还可选择宽度和深度，由于宽和深的无限，所以很长。

有宽度和深度的生命才是与孤独和谐共处的终极状态。

如果你认定苦是自己应得的，自然很难孤独；即便孤独，也是转瞬即逝，那么光必然会照耀到你身上。

即使沧海一粟也终会有归宿，扛到云开风散，暗涌窒息，再漂泊的物体也会沉于海底，各有各的领土。

愿我们都能接纳孤独，享受孤独，学会与自己独处，因为孤独是生命的本色，也是人类最简单最真诚最长久的伴侣，接纳与觉察才是通透。

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