减脂汤简单做法大全(家常减脂汤)

导语：分享13种减脂汤！做法简单，营养健康，老少皆宜

1.虾仁+菌菇+番茄汤

做法一：鲜虾去壳，用牙签挑去虾线洗净，番茄顶部划十字刀，放入开水中烫几秒去皮，切成小块，菌菇也焯水捞出备用；

二：起锅烧油，油热后放入葱姜段爆香，再加入番茄煸炒出汁，加入两碗水煮开

三：放入鲜虾仁、菌菇煮熟，加入一勺生抽+半勺盐+少许胡椒粉调味，撒上葱花出锅。这样鲜美又营养的番茄虾仁菌菇汤就出锅了~

2.丝瓜三鲜汤

食材：白玉菇 丝瓜 鸡蛋

做法：鸡蛋打散炒熟备用，锅内放油加丝瓜翻炒，加入菌菇继续翻炒两分钟，加适量水烧开，最后加入鸡蛋，适量盐调味。

3.鸡蛋+虾仁+豆腐+菌菇汤

做法一：锅内倒油，煎两个荷包蛋切块备用

二：另起锅放入虾仁炒变色，放入鸡蛋，菌菇翻炒微焦

三：倒入开水放入豆腐煮两三分钟，撒葱花放盐即可

4.西兰花+豆腐+鸡蛋+虾仁

步骤：鸡蛋煎熟切块备用，锅内放油葱花爆香，加虾仁炒变色，倒入适量开水，加入豆腐，西兰花，鸡蛋煮几分钟，最后放盐调味即可。

5.牛肉+白菜+胡萝卜+番茄汤

做法一：牛肉洗净切片加一勺料酒，一勺生抽，一勺淀粉，少许油腌制十分钟，牛肉炒变色备用

二：锅内倒油加入番茄炒出汁，加一碗清水，放入胡萝卜，白菜，牛肉加一勺生抽，一勺盐煮熟

6.鸡蛋+菠菜+香菇+胡萝卜

做法：冬菇切片，胡萝卜切丁，菠菜切段，鸡蛋打散 ，锅中下少许油炒胡萝卜和冬菇，炒软后加入适量水煮沸，下入菠菜煮软，淋入蛋液，加适量盐，煮一分钟就可以出锅了

7.冬瓜+玉米汤

做法：冬瓜切片，玉米切成小块，准备小葱，冬瓜放一点油下锅翻炒，然后倒入较多的水，玉米下锅一起炖，大火炖开后转中火煮15分钟，加入一点点盐和白胡椒粉，关火，放入葱花。

8.鸡蛋+丝瓜+金针菇

做法：丝瓜切片，金针菇去根洗净，鸡蛋加少许盐打散，蒜切片。热锅倒油，鸡蛋炒熟盛出。锅中加入蒜片，丝瓜，翻炒几下，加适量清水，煮开下入金针菇。煮两分钟，把炒好的鸡蛋倒入锅中，加盐调味。

ps：个人感觉加炒的鸡蛋比打散的蛋花好吃，朋友们可以试一下。

9.鸡肉丸+金针菇+番茄

做法：炒锅倒油，加入葱花炒香，加入番茄炒至浓稠，加入鸡肉丸、水，金针菇煮开，加盐调味即可

10.火腿+豆腐+娃娃菜

做法：豆腐切小块，火腿肠切片，娃娃菜洗净，锅中倒入少许油，油热放入姜葱炒香。下入火腿片炒香，加入清水煮开。放娃娃菜和豆腐煮熟，加适量盐和适量的胡椒粉（不放胡椒粉也可以）

11.牛奶+银耳+木瓜+红枣

做法：银耳浸泡15分钟，木瓜削皮去籽切块。银耳切碎，放水中小火焖煮20分钟，加红枣木瓜煮五分钟，倒入牛奶烧开

12.瘦肉+丝瓜

做法：锅中倒入油烧热后，放入葱花，加入肉片炒变色。放入清水加入丝瓜煮约5分钟，放盐调味

13.牛肉+豆腐+海带

做法：一勺生抽，一勺蚝油，一勺料酒，一勺淀粉，半勺油将牛肉腌制15分钟

二：少油牛肉炒至变色，放入海带倒水加入豆腐煮开，放盐，胡椒粉调味

ps：用裙带菜也可以

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