补血吃这几种食物补足肝血提高免疫力(补血补肝的食物)

导语：补血吃这几种食物，补足肝血，提高免疫力

贫血是一种常见性的疾病，原因有很多，比如说缺铁性的贫血，是因为铁质流失比较快，摄入的营养不足就会导致贫血的问题，接下来给大家介绍几款补血食物，希望能够帮助到大家！！！

一、南瓜豆腐肉末羹

食材:南瓜，豆腐，豌豆，胡萝卜，香菇，猪肉里脊

做法:①猪肉洗净切末，加酱油和姜末腌制15分钟左右，香菇洗净切块，胡萝卜豌豆洗净焯水，切小丁

②南瓜去皮切块，上锅蒸熟，锅中放入适量油，倒入肉沫翻炒均匀，倒入香菇胡萝卜翻炒

③香菇炒软，加适量水煮开，倒入南瓜和豆腐，煮五分钟左右，倒入豌豆，熬制汤汁浓稠

二、葱烧海参

食材:海参，葱，蚝油，酱油，料酒，盐，白糖

做法:①海参洗净切片，葱切段

②调料汁:两勺酱油，蚝油一勺，料酒一勺，适量糖

③锅中放入适量油，倒入料汁，放入海参，炖10分钟左右，加入淀粉和水，搅拌均匀，淋入料汁，放入葱花即可

三、萝卜炖牛肉

食材:牛肉，白萝卜，洋葱块，姜片，黄豆酱，冰糖，桂皮，八角，花椒，香叶，干辣椒，干山楂

做法:①牛肉洗净用清水浸泡，冷水下锅，加姜料酒焯水，洗净控干水分

②锅中放入适量油，下入牛肉翻炒，加葱花，姜翻炒，加入料酒

③加半勺豆瓣酱，一勺生抽，一勺老抽，适量冰糖，炒匀，加适量水，加入料包，加入萝卜块，炖20分钟，加盐大火收汁

四、竹笋炒肉

食材:猪肉，竹笋

做法:①猪肉洗净切块，加一勺生抽，一勺料酒，一勺淀粉，适量胡椒粉，少许食用油，腌制十分钟左右

②竹笋切片，青椒红椒切片，蒜切末

③锅中加适量油，倒入猪肉翻炒均匀，放入蒜，青红辣椒，倒入猪肉，竹笋，加一勺生抽，一勺蚝油，半勺老抽翻炒均匀即可

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