三种有助健康减肥的黄金豆类有哪些(三种有助健康减肥的黄金豆类食品)

在生活中，很多人可能想了解和弄清楚三种有助健康减肥的黄金豆类的相关问题？那么关于三种有助健康减肥的黄金豆类有哪些的答案我来给大家详细解答下。

1、绿豆

绿豆含有丰富的钙、铁、磷及赖氨酸，可补充新陈代谢中消耗的营养，亦有清热解毒、健胃止渴、去肝火的作用。用绿豆煲海带糖水，有清热去火利尿的作用。而且，海带中含有粗蛋白、维他命A及B2，可促进肠胃机能，加强皮肤弹性。

2、红豆

红豆包含大量营养素，包括蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、维生素E、钙、钾、镁等。它具有健脾利水、清利温热、解毒通便消肿的功效。红豆具有利水去肿的功效，陈皮可帮助消化、宣通五脏，与红豆一起煮水喝，能减肥消肿，建议每日餐后饮用，2星期便见效果。

3、豌豆仁

豌豆中富含粗纤维，能促进大肠蠕动，保持大便能畅，起到清洁大肠的作用。在荷兰豆和豆苗中含有较为丰富的膳食纤维，可以防止便秘，有清肠作用。

温馨提示：通过以上关于三种有助健康减肥的黄金豆类内容介绍后，相信大家有新的了解，更希望可以对你有所帮助。