你的生活方式健康(你的生活方式健康作文怎么写)

导语：你的生活方式健康吗？

翻看备忘录，三年前的一段记录，也许是摘自书本，也许是摘自网友的博客。

健康的一日生活

1.5~6点：醒了也要‬赖‬一下‬床‬

2.6点半做伸展运动，10至20分钟即可，如：伸展运动、散步、瑜伽、太极

3.7.~8点：吃份高营养早餐，淀粉、牛奶、咖啡、水果、两勺黄豆、鸡蛋

4.10点：吃一小把坚果

5.11点半～12点半：享受丰富午餐，午餐尽量杂，品种多

6.13:00午睡，20至30分钟

7.14点：咖啡或绿茶

8.15点：晒晒太阳

9.16点：酸奶

10.18点～20点，慢晚餐

11.20点：站一刻钟

12.21点：刷牙

13.22点：睡觉，有研究发现：18.3度是最佳睡眠温度。

这里有重点：18.3度

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