我想和你困觉出自哪里(我想和你困觉鲁迅)

导语：我想和你困觉~

漫漫午夜，

你是否辗转反侧，寤寐思服？

或者绳命不息，加班不止？

或者塔防不断，萝卜依旧坚挺？

再或者煲粥熬剧，鸭脖满床？

健身减肥动起来？

图样图森破！

健康瘦身来困觉！

甭说那些没用的，

既然人生三分之一的时间都在睡眠中度过，

辣么，就说一句，

你的辣条在我手中，跟不跟我困觉？！

不跟俺困觉，坏处多多哦~

吃更多

长期睡眠不足会使瘦素（leptin）水平降低，却使饥饿素水平升高，让你的饥饿感更强烈，也让你变得更胖。

假如你一天不能保证8小时的睡眠，那么你更容易变胖，之后也更难减肥。

易狂躁

由于激素波动，女性比男性更易受睡眠不足的影响。

比大姨妈更可怕的还有……起床气！

假如女性睡眠不足，起床后的态度也会更暴躁、更愤怒、更加咄咄逼人。

易生病

当我们愉快滴困觉时，体内的免疫系统会充当宿管阿姨的角色，进行夜间巡视，查看体内是否存在病原体，还会清理细菌和病毒。

如果的困觉时间少于7小时，辣么，患感冒的可能性也会是其他人的3倍哟~

颜值低

除了隐性问题，睡不好还有一个最直观的体现——会让你变丑，事关颜值，兹事体大。

据英国萨里大学研究发现，每晚睡眠不足6小时，持续一周，人体内就会有711种基因功能改变，涉及新陈代谢、免疫力和抗压等功能。

看吧，不跟俺困觉的后果hin严重滴~

傲娇脸~

呐，接下来就是干货上场的时刻了！

当当当！

好睡眠的标准新鲜出炉！

1.能在10-20分钟入睡，入睡时间长期小于10分钟（入睡时间长期大于30分钟则为失眠）

2.睡眠中不醒或偶尔醒来（如小便）又能很快在5分钟入睡，直至第二天早晨

3.夜间睡眠无惊梦，做梦醒后很快忘记

4.早晨睡醒后精力充沛，心旷神怡，轻松愉快，无疲劳感，工作效率高

5.睡眠中没有或很少噩梦、异常行为等

本宝宝不骗银吧？

健康瘦身奏是睡出来滴！

我美我先睡咯！

伦家等你哟~

本文内容由小悦整理编辑！