让双腿变瘦的7样绝好食物有哪些(让腿变瘦的运动)

导语：让双腿变瘦的7样绝好食物

不少MM对自己的双腿都不是很满意，总希望能更瘦更细，除了每天坚持做瘦腿操外，这7样食物可能对你的瘦腿计划很有帮助哦。

1：紫菜—排掉体内废物及积聚水分；

食用紫菜一般蛋白质含量24%－28%，远远高于一般的蔬菜，且人体所必需的氨基酸含量多。更优的是紫菜中被人们比喻为“脑黄金”的二十碳五烯酸含量高达30%。

2：芝麻—去除附在血管内的胆固醇；

芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，其中主要为油酸、亚油酸、棕榈酸、花生酸等的甘油脂；其中芝麻中的亚油酸有调节胆固醇的作用。

3：西柚—丰富的钾有助减少下半身的脂肪；

西柚中含有丰富的维生素C，含糖量少，减肥人士的餐单都少不了它。

4：西红柿—减少水肿；

西红柿中富含苹果酸和柠檬酸可帮助胃液对脂肪物质进行消化。番茄亦有利尿作用，吃番茄对肾病有益。

5：红豆—增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘；

红豆薏米的组合是著名的除湿饮食，红豆能增加大肠蠕动，是祛湿健脾的佳品。

6：木瓜—清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪；

木瓜对女性有很大的好处，木瓜还能做成多种佳肴，木瓜牛奶汁还有丰胸效果。

7：猕猴桃—加快分解脂肪。

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