思考的快与慢读后感(读思考快与慢有感1000字)

导语：《思考得快与慢》有感四

自我控制和认知努力是大脑工作的两种形式,也是系统2的主要工作。

而当系统2在忙碌的时候，系统1对行为的影响更大。

举个例子，我在进行紧张的工作时，有同事过来说：&34;巧克力的“，而全然忘记自己决定不喝奶茶这件事情。系统1趁机替我做出了直觉的反应。

在有些时候，系统2 就算不忙碌，也会在一边袖手旁观系统1的行动，没有一定的刺激，它一般都比较懒。

所以人们经常会对自己过于自信，会不自觉地答错一些简单的问题。

有时候会先凭直觉去得出一个论证，再反过来去验证这个结果 ，哪怕是错的。

我们要认识到这一点，加强自我控制能力，启动系统 2的推理分析和理性思考功能。

就像延迟满足就是自控力的一种形式。我们需要警惕短暂的欢娱给系统1的奖赏，而要让系统2给予长期的关注，理性分析。

学会把注意力从诱惑上移开，专注于另外的事情，而不是在诱惑面前强忍。因为刻意掌控意志力和进行自我控制也会导致自我损耗。

换句话说，就是减肥的你对着蛋糕说，我不吃我不吃我不吃。当你用意志力结束这场抵抗后，做其它事情的时候大脑都会反应慢一些了。

大脑自我损耗的结果就会让人特别累，意志力的耗尽会让系统2全权让渡给系统1，没法进行一些努力的思维活动了。我们可以选择去做一些其它的事情而不是盯着蛋糕，转移注意力，减少损耗。

还有一点是大脑在进行复杂的认知推理和自我控制行为的时候，血糖会下降，因为大脑活动需要葡萄糖。在自我损耗厉害的时候，可以吃一点甜食补充葡萄糖，以此缓解大脑的焦虑感。（哈，看来甜食也是可以适当享用的，对大脑的思考还是有点好处的呢。）

总的来说，要提升自我控制能力，特别是控制大脑的注意力。以防系统2在忙碌，紧张，计算，冲动或着急的时候，容易受系统 1 的暗示而做出一些直觉行为。

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