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如何养成不长痘痘(如何养成不长痘的肤质)

导语:养成4个习惯,不再长痘痘!可惜很多人都过不了第一关

长痘痘可以说是很多年轻人都经历过的烦心事,不过痘痘(痤疮)的确是可防可控的。想要不长痘痘,平时只需要做到以下四点就行。

一:管住嘴

1.少吃高糖食品

如糖、甜品、奶茶。高血糖会导致皮肤角化的异常,加剧毛孔堵塞,从而加剧痤疮。

2. 少吃高脂肪食物

如奶酪、肥肉、花生、瓜子、坚果等食物

3. 远离刺激性食物

如浓咖啡、浓茶。咖啡因会刺激皮脂腺分泌增加,对痤疮治疗不利

4. 多吃蔬菜水果

富含维生素A、B2、B6、锌等对痤疮修复有很好的帮助

二:好的生活习惯

1. 避免熬夜

长期熬夜会影响下丘脑垂体性腺轴,打乱人体激素代谢规律,导致雄激素水平升高,导致痤疮发生

2. 避免暴晒

紫外线会使皮肤老化,还会加剧毛囊皮脂腺导管的角化,对痘痘肌很不友好。

3. 保持大便通畅

三:注意局部清洁

1. 选用温水清洁

冷水去脂作用较弱,但水温过高,容易导致皮脂腺分泌物增加

2. 注意清洁次数

每天清洁面部次数不超3次,如果清洗过多,会对皮肤屏障造成巨大损害。

四:调整好情绪

过度焦虑、紧张会加剧肾上腺来源的雄性激素分泌,加剧痤疮形成恶性循环。

本文内容由小欣整理编辑!