抑郁症患者自我评价过低怎么办呢(抑郁的人有非常低的自我评价)

导语：抑郁症患者自我评价过低怎么办

想起前两年，我抑郁症最严重的时候，去逛商场都觉得自己不配，看着熙熙攘攘的人群，觉得自己真是差劲到了极点。那种绝望感我至今想起来都觉得后怕，也好想去抱抱那时的自己，告诉她说：“不要这样，这不是你的错。”

好在一切都在向好的地方发展，现在的我，有时还会有自卑感，但我也会转念想想自己有什么优点，继而发觉自己也不是那么不堪。

我是如何实现这样的转变的？我总结了以下两点。

第一，每当你感到强烈的自卑时，不要去深究其中的原因。你可以尝试去想一个人，一个你欣赏的人，最好是你身边的人，你要去想，如果他处在你的位置，如果他经历了你所经历的一切，他会不会和你做的一样好。未经他人苦，莫劝他人善。即便现在的我们令自己如此讨厌，可是我们也有自己的苦衷，我们也要原谅自己，像原谅每一个有苦衷的他人一样。

第二，尝试去发掘自己的优点。我知道这也许很难，但是请相信我，每个人的存在都必有其价值，所谓存在即合理，在人身上依旧适用。我通常会通过与身边人进行对比来发掘自己的优点，那可以是很小很小的点，比如我眼睛比别人更有神，比如我玩游戏比别人厉害。诸如此类看似微不足道的优点，当我们试着去发掘它们时，我们也正在尝试去进行自我肯定，这对于自己的正向思维培养是十分有益的。

我是追逐热爱的少数人，正在靠自己走出抑郁症的泥潭。我会在这里持续分享自己的心得，如果对你有帮助，不要忘了关注哦。让我们一起给彼此传递力量！

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