推荐给大家的饮水之道作文(推荐给大家的饮水之道英语)

导语：推荐给大家的饮水之道

日常生活中，我们常由于工作繁忙而来不及喝水，由于生活习惯而忽略喝水。殊不知，这样做是对身体很不利的。事实上，水对人体是非常重要的。

因此，大家可以在一下几个时间内注意多喝水，这对您的健康是非常有益。当然，饮水时间并不受限制，只要您想喝都可以喝水。

1.起床后喝杯水

清晨是补充水分的最佳时机。经过一夜的睡眠，身体消耗了大量的水分，血液浓度增高。起床后，空腹喝下一杯温开水，能迅速降低血液浓度，促进血液循环帮助肝、肾脏排毒。还可以刺激胃肠蠕动，防止便秘。

2.午餐前后喝杯水

由于工作繁忙，常常因此而忘记饮水，但是为了健康，必须养成良好的饮水习惯。中午11点左右喝水，不但可以补充上午流失的水分，而且因为不久将要吃午饭，午餐时喝水会冲淡胃液，使胃的消化功能减退，因此，11点是补水的好时机。用完午餐后半小时，喝一些水或果汁，不仅能增强人体的消化功能，还有助于保持面条的身材。！

3.睡前喝杯水

睡前一小时喝杯水有助于美容。因为人体在睡眠的时候会自然发汗，不知不觉中就流失了水分，而睡眠时间内身体无法补充水分，所以睡前一小时喝一杯水，可以使在睡眠期间细胞补充水分，皮肤会更细嫩。

4.洗澡前喝一杯水

洗澡前一定要喝一杯水，因为洗澡时的汗量为平常的两倍。浴前饮水可以及时的补充水分，使各个脏器能够进行正常的新城代谢。

饮水还维持人体的酸碱平衡，因水质不同而有不同的ph值，我们的饮用水以弱碱性为好。建议自己烧开水时，水开后把壶盖打开再烧3分钟左右，而且烧开的水当天喝，不要隔夜。

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