夏季吃什么变白(夏季吃什么可以减肥)

导语：夏季吃什么可以变窈窕

夏季减肥的话，可以采取运动的方式。但是很多MM都懒得运动，既然这样就可以利用减肥食谱，让香格儿小编告诉你，你吃出苗条的身材。

一：菠菜粥

材料：菠菜、大枣各60g，粳米90g。

做法:把粳米和大米放水里洗干净，加入适量的水熬成粥。然后再把粥加入洗干净的菠菜，等到煮沸腾后即可食用。

功效:可以促进血液循环、排出毒素。

二：番茄汤

材料：番茄3个，黄瓜一根，洋葱、橄榄油、胡椒粉各适量。

做法：把番茄洗干净，切成块状，放入搅拌机中，把去掉籽的材料，搅拌均匀后，放在20分钟，在放入冰箱中即可。

功效：番茄的热量比较低，可以帮助清肠排毒，达到减肥的效果。

三：苦瓜汁

材料：苦瓜一根

做法：把苦瓜洗干净后去掉籽，然后放入榨汁机中榨成汁即可。

功效：苦瓜含糖分比较低，适合减肥食用，可以有效的吸收。

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