这道常见的蔬菜大多数人不懂它的作用英语(十种蔬菜作用)

导语：这道常见的蔬菜，大多数人不懂它的作用

山药，原名薯蓣，薯蓣科科长，草本，蔓生攀援。

薯蓣是一个倒霉蛋，本来取了一个好名字，却偏偏犯了两个皇帝的讳。犯大人物的讳就得改名，第一次犯了唐代宗李豫的讳，改名为薯药；第二次犯了宋英宗赵曙的讳，再改名为山药。薯蓣从此变成了山药。

山药，人类自古食用，是人类食用最早的植物之一。早在唐朝诗圣杜甫的诗中就有“充肠多薯蓣”的名句。山药块茎肥厚多汁，又甜又绵，且带粘性，生食熟食都是美味。

根据山东省农科院对山药的化验结果，其块茎中平均含粗蛋白质14.48%，粗纤维3.48%，淀粉43.7%，糖1.14%，钾2.62%，磷0.2%，钙0.2%，镁0.14%，灰分5.51%，铁53.57ppm，锌29.22ppm，铜10.58ppm，锰5.38ppm。人类所需的20种氨基酸中，山药中含有16种。

体虚的人夏季食用，堪比人参鹿茸，而且不上火，是食疗的滋补圣品。

但是其实市面上售卖的山药大多数都是没有任何功效的菜山药。李时珍在《本草纲目》中记载：“山药唯有怀山药药效最佳”，其中的“怀”便是河南焦作地区。

秦汉时的《神农本草经》也曾记载：山药以河南怀庆者良。焦作古称怀庆府，北依太行，南临黄河，自然条件得天独厚，山药、地黄、菊花、牛膝“四大怀药”驰名中外。怀山药作为“四大怀药”之首，医家评价其“温补”、“性平”，是“药食同源”的典范。

“铁棍山药”为怀山药中的珍品，因其色褐间红、质坚粉足、身细体长，外形酷似铁棍而得名。

日常我们吃的山药生长在松软的土地中，含水量非常多，十分的脆，几乎没有什么拔丝。山药表面也显得光滑，须毛稀疏。而“铁棍山药”表面粗糙。毛多，毛密，毛长，形状难看。由于是在坚硬的垆土中自然生长出来的，其密度更大，韧性更强。煮熟之后也不是普通山药的脆爽口感，而是质地细腻，颜色洁白，口感瓷实，水分少，像板栗一样干甜。

不过大多数人只是将山药当做一道普通的蔬菜来吃的。原则上，不管哪种蔬菜都可以用来做菜。只是怀山药的养生和食疗功能更高一些。大家也不用过分推崇，而对于有需要的朋友来说，就要仔细分辨了。

好啦，小编就给大家介绍这么多，觉得这篇文章有帮助的话，就分享更多需要的人吧。

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