鳄鱼效应是什么(鳄鱼效应从什么时候出现的)

导语：鳄鱼效应，回避型冷落你你为什么走不出来？

回避型依恋冷落你，乃至分手，为什么你会焦虑，难受，茶饭不思，走不出来？今天讲一个鳄鱼效应。

当一只鳄鱼把你的脚咬住的话，你不但拨不开它，而且连同你的手也会被它咬住。如果它和你拖得时间越长，你被它咬住的地方就会越多，伤口也会越深。

这样的情况下，唯有牺牲自己的一条腿，你才能活命。

这个就是心理学上的“鳄鱼效应”。

当你在和回避型的恋爱中，没有感受到温馨和爱意，只有纠结和痛苦，看不到希望，你付出越多，感觉越卑微，越无力。

这时你就像被鳄鱼咬住了一样，身心俱疲，感受到巨大的痛苦。

在你追逐回避型的过程中，在你给予回避型安全感的时候，当你的付出很多、回报却很少的时候，你在其中投入了很多的成本。

可是时间一长，你渐渐没有了力气，你的期待太多，你很难舍弃。

在刚开始接触回避的时候，你会被ta的温柔、细腻、体贴所吸引，然后等到接触时间长了一点，你开始意识到ta的回避，但是你已经喜欢上了ta，你自以为自己能够拯救ta，可以改变ta，无限制去包容ta，试着去引导ta，结果却收效甚微。你想到了放弃，但是此时的你已经陷得太深，无法自拔。

当你内心开始感到窒息的时候，一定要警觉自己是不是陷入了鳄鱼效应。

那么，如何避免在与回避型相处的过程中陷入鳄鱼效应呢？

1、真正接纳回避型依恋，接纳ta的回避机制，发自内心去接受，而不是以等待的姿态。真正地接纳才可以让你冷静，保持良好的心态。

2、降低对回避型的期待，既然选择了回避型，那就要做好ta冷落你的准备，也要做好ta可能对你一直采取防御的准备。

3、当自己的耐心到达顶点，就不要再煎熬，选择断联。在此期间你仔细思考自己真正想要得到的是什么？自己的底线是什么？你还能留多少时间、花多少精力在ta身上？想好以后，再做决定，究竟是选择离开，还是改变策略。

4、建立自己的框架，让回避型知道你的底线。

与回避型依恋相处的过程中，你需要时刻建立自己的心理能量，不断让自己变强大，才能最大限度让自己少受伤害。

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