冬季老人怎样养生(冬季老年养生妙招)

导语：冬季老年人如何养生分享

1.老年人消化功能减退，过快进食会增加胃肠道负担，建议细嚼慢咽，每口饭菜多咀嚼

2.日常可多吃富含膳食纤维的蔬菜水果，加大饮水量，或补充益生菌等方式保持肠道通畅

3. 冬日气温低，老年人关节肌肉僵硬，容易造成肌肉拉伤等情况，锻炼前要做好准备活动

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