有三高的老年人能喝什么饮料(适合三高老年人吃的水果)

导语：“三高”老人的健康绿色饮品有哪些

据调查的数据显示，生活当中确实有很多中老年人存在着三高的毛病，而出现了三高对于健康的危害性是比较大的，希望老年人能够多加注意调理好自己的身体，避免出现三高的问题，那么对于三高的老人来讲，哪些健康绿色饮品能够帮助控制和降低三高呢?

鲜蔬饮料

高血糖老人忌含糖饮食，用黄瓜、番茄、苦瓜、紫薯等鲜蔬调制的饮料是高血糖老人的良好饮品。

1、黄瓜汁 取新鲜的黄瓜半根，洗净，去皮，切成细丝。用干净纱布包好黄瓜丝，用力挤出汁;或者把黄瓜丝放到榨汁机里，这样榨出黄瓜汁更方便。

2、番茄汁 选新鲜、熟透的番茄洗净，用开水烫软去皮，然后切碎。用干净纱布包好，把番茄汁挤入小盆内，用温开水冲调后即可饮用。亦可将去皮后的番茄切成小块，放入榨汁机里榨汁后用温开水调成饮料饮用。

3、紫薯汁 紫薯一块，洗净去皮，切成小块，然后放入搅拌机内加少许水搅拌，用过滤网过滤，即做成一杯紫薯汁。

降血脂饮料

高血脂老人忌高脂饮食，宜选用有助于降血脂的食物。

1、柠檬汁 柠檬富含有益血管健康的黄酮类抗氧化剂，春节劳累之际为老人调一杯能放松身体、扩张血管、降低血压的柠檬汁是不错的选择。还可以帮助老人消化油腻的食物。

2、山楂汁 将鲜山楂果数枚洗净、去核，放入榨汁机里榨成糊状，加温开水饮用。

3、南瓜汁 将南瓜100克去皮，切成小块放入蒸锅蒸熟;然后用勺压烂成泥，用纱布过滤;再加适量温开水稀释，就做成颜色诱人的南瓜汁了。

通过以上文章内容的介绍，相信我们对于三高老人的健康绿色饮品有了了解，这些健康绿色饮品希望三高老人能够时常的去喝，也希望三高老人能够在平时生活当中多加强身体锻炼，要有一个好的心情，不要经常的生气。

本文内容由快快网络小涵整理编辑！